"стоп.Хватит жрать!!!!"

Перебрала журналы,вот нашла в журнале"9 месяцев"за апрель.14 года.составляемый менюЗакуски салаты из сырых овощей,винегреты,овощные салаты с товарным мясом и рыбой.Исключить: маринование овощи и соленую рыбу.Первые блюда: Постные супы,щи,борщ,окрошка,свекольник.Исключить: Супы с картофелем,рисом,макаронами.Вторые блюда: Нежирные виды мяса(телятина,кролик,курица,индейка).Рыба(хек,треска,минтай)в сочетании с гарниром из овощей и круп(перловка,гречка).Исключить:жирные сорта мяса,рыбы,гуся,утки,ветчину,сосиски,консервы,икру.Рекомендуют гарниры из капусты,кабачков,тыквы,баклажаны,огурцов,зелени,томатов,репы.Ограничить:блюда из картофеля,свеклы,моркови.Исключить:рис,манку,макароны,бобовые.Молочка:Молоко до 2,5%,творог до 9%,сыр с жирностью не более 20%.Исключить:Соленые и жирные сорта сыра  и творога,брынзу,жирные слвки и сметану,сладкие сырки и йогурт,ряженку.Десерт:кисло-сладкие фрукты в сыром виде,сухофрукты,компост без сахара,желе.Исключить:виноград,изюм,бананы,инжир,финики,сахар,кондитерские изделия,варенье,мед,кисели.Может кому поможет?если есть кто так питается,как результат?

Много набрали? Я с 1 Б 30 со 2 25 все рассосалось после родов.

Не есть после 5-6 ( только яблоки или цитрусовые), хорошая схема))) редко есть сладкое и мучное. Во вторую Б придерживалась этих правил, и не набрала на себя ни грамма. В первую зато ела сладкое как будто его вот-вот отменят, вечерами позволяла себе,вот навесила на себя 8 лишних кг