кто ходил на аквааэробику?

Хожу с 26 недель, занятия с инструктором. Очень нравится! И мышечный корсет укрепляется и растяжка и дыхательная гимнастика! Ну, а про разгрузку спины думаю Вы сами знаете! Не ныряю, выхожу из бассейна с сухой головой. Удачи Вам и крепкого здоровья!

Я ходила и на аквааэробику, и на йогу для беремен. Начинать можно со второго триместра. Заниматься очень советую, потому что тело надо держать готовым к большой физ нагрузке (роды), да и крохе лучше от любой гимнастики =) ну а плавание-это вообще самое то для здоровья в любой ситуации. Так что начинайте с 15 марта, главное, бассейн и инструктора подобрать, чтобы нравились))

а ныряния — мы тоже голову вообще не мочили )) хочу просто на акву теперь к Татьяне пойти весной на восстановление

Кстати летом было так жарко и тяжело — живот был огромный — я просто взяла абонимент помимо аквы в бассейн и проводила там по полдня — иногда весь день )) мне так было легче )) у них бывают скидки 30%, и разные акции и тогда цены не так кусаются. Один бассейн крытый, а второй открытый среди сосен и на фоне гор — мне очень нравится — а сколько мамочек с малышами — летом тоже со своим пойдем, Кудай берса )))

У нас с вами похожие сроки по времени года ))) только я с пузиком в прошлом ходила, а сейчас маленький бибизянчик сопит рядом со мной ))) первый триместр очень сильно болела — простыла и таксикоз, была очень слабой, весной начала ходить на йогу для беременных — есть клуб в Golden Bridge в Нурлы Тау, тренер Зере — я прямо физически ощутила что стала покрепче, спину не так ломило после тренировок, да и атмосфера там очень располагающая, в мае клуб закрыли на ремонт и я пошла на акву в санаторий Алматы — очень рекомендую, во-первых сами занятия — это очень приятное времяпровождение и эффективная подготовка вашего организма к родам — малышу, думаю, это тоже понравится.Во-вторых там используется дорогая химия для очистки воды, часто вода меняется и тд, санаторий не в центре куда приходят все, втч студенты и тд — для меня это было очень важно, в-третьих природа ))) для меня обстановка и свежий воздух имели очень хорошее терапевтическое воздействие )) и в-четвертых — тренер — Татьяна (!!!) такая умница, помимо аквы она ведет там же занятия йогой для беременных (и такие же в др месте, где не знаю адрес, можете уточнить). Очень много информации на тему беременности и родов от нее можно получить — мы ее засыпали вопросами, она также проводит партнерские роды — девочки и наши тоже очень хвалили ее. Большой получился пост — но если будет полезен, я буду только рада! легких вам родов!

С 24 недели стала ходить, удовольствие невероятное ))))  Особенно отёки помогало сгонять в 3 триместре. Нырять насильно никто не заставляет и ритм вы сами можете себе выбрать, исходя из самочувствия. У меня дочь купаться обожаешь, из ванны, из моря не вытащишь. Привыкла к плаванию еще в животике ))))

Актуальная тема для меня, постою послушаю. Думала пойти в апреле как потеплеет, с30 недели где то. Плавать люблю а главное, говорят это полезно, и на родах будет легче.

Я хожу, но не для беременных, я до б ходила и продолжаю :) сама веду любительскую группу просто :)