Дыхание и поведение при родах

По мне так главное это дыхание и расслабление во время схваток,настрой. Вторые и первые роды - небо и земля. Вторые - работа над ошибками,допущенными в первых родах. Мне хватило одного видео, чтобы понять как дышать и как себя вести:http://m.youtube.com/watch?v=1Lxn3B3ZLEI Даже не стала заморачиваться и искать что-то ещё. Очень хорошее видео и ещё у этой девушки есть про схватки видео, тоже можно посмотреть.

Схватки обычно начинаются постепенно....и Вы во время схваьки пробуйте,как Вам легче переждать ее...стоя..облокотившись руками на что-то...на четвереньках,может ..и то же самое с дыханием...прислушайтесь к организму...и расслабьтесь...чем расслабленнее,тем быстрее и легче и Вам и малышу... а первые роды они почти у всех сумбурные и волнительные очень из-за неизвестности... мне помогало облокотиться руками на что-то,положить на них голову,перенеся вес тела на руки как бы и дышать вдох носом,длинный выдох ртом. .дыхание отвлекает и снабжает матку кислородом и шейке легче раскрываться...примите тот факт,что не рассосется))) что от схватки не надо спасаться,зажимаясь. Ее надо принять и отдаться ей...да,неприятные ощущения. Но они терпиМые. Главное,не психовать и не поддаваться этой панике...все хорошо! Вы рожаете своего ребенка. Все отлично! Что касается потуг,то бывает что их надо продышать,пока малыш не опустится пониже..чтобы он аккуратненько вставился куда надо....мне акушерка говорила фукать))) то есть на выдохе фууууу...я там фукала на весь роддом,но ничего,зато не вопила и не пугала своего ребенка))) пофукала и вперед тужиться! Все пройдет замечательно!

Что почитать уже не помню. Могу только то, что сама помню. Правда ничего стремительного у меня никогда еще не было. Во время схватки, как и во время потуг совершенно не стоит кричать, так происходит нехватка кислорода. В этот момент происходит раскрытие, необходимо максимально помочь телу, дыханием (хорошо, петь или тянуть гласные звуки), движением (массаж, душ, на мяче) и эмоционально стараться оставаться спокойной (малышу еще страшнее, чем вам, ваше состояние может его как и напугать, так и успокоить). Продолжение чуть позже)))

Можно я тоже тут послушаю)))Тоже боюсь вторых,просто до ужаса.Во время первых дышала фиг знает как,безо всяких знаний:DНе кричала вообще и не плакала.Только спорила с врачом что рожаю,а он мне запрещал как и вам тужиться.Но меня было не остановить:D