Разгрузочные дни
ПитаниеДевочки, врач разгрузки не назначала, но я очень боюсь много набрать за беременность как в первый раз. Можно ли самой разгружаться?с какого срока вы начали разгружаться? И какие варианты разгрузочных дней вам больше нравятся?
Юлия
Я начала устраивать разгрузочные с 22 недели беременности, врач очень хвалила за это!
Разгруз - 1 раз в неделю, я люблю кефир и пью его весь день!
Бутылки 1 литра(1%) хватает на день , с утра мюсли с йогуртом, помимо этого пью много воды, но воду я пью стабильно по 2 литра!
Каждый день стакан кефира на ночь !
С пищеварением все хорошо!
Ну и жаренного меньше, мучное стараюсь не употреблять вообще, хлеб позволяю цельнозерновой , раз в неделю!
Удачки вам и здоровья!
28.12.2015
Ответить
Галина
Я устраивала раз в неделю по пятницам разгрузочные дни, начиная где то недель с 25, 600 грамм творога + стакан кефира. В перерывах между творогом несладкий чай с ванильными сухарями)) Творог кстати брала обычный, 5-9 % жирности. Чувства голода никакого, зато вся лишняя вода из организма уходит и вес более менее в норме. Если думаете разгружаться, то делайте это всегда строго в один и тот же день в неделю. Прибавка была 16 кг, в роддоме оставила 11. Добеременный вес/форму вернула через 1,5 месяца после родов
27.12.2015
Ответить
Анна
В первую б стала ждать поздно .прмтавила много ,часть зависла на мне намертво .в этот раз со второго триместра буду разгружаться точно , яблоками
27.12.2015
Ответить
Александра
Не делала,но спросила у гинеколога на всякий случай.сказала кисломолочные с низким содержанием жира. Но пока не уверенна,что надо.пошла 36-ая неделя и прибавка +5-6кг.
27.12.2015
Ответить
Natalia (@nata_it)
Мой гинеколог строго настрого запретила разгрузочные дни. Цитирую её слова: ,,худеть начнёшь не ты, в в первую очередь ребёнок,, Понятно что это не значит что нужно конфеты килограммами есть.
В 12 недель я весила 56,300 в 37 недель - 72 :-) Доча родилась на сроке 37 недель, вес 2820 кг, рост 48 см. Многоводия, повышенного давления и прочих прелестей не было. Я даже ни дня на сохранении не лежала. Токсикоза у меня не было :-) все килограммы
, набранные за беременность, отошли мне :-) :-) :-) К слову - скинула я их в первые же полгода после роддома.
Так что я бы не устраивала никаких разгрузочных дней. Потом похудеете - как родите.
27.12.2015
Ответить
Юлия
Мне моя г советовала творожные дни) я ела творог с медом и фрукты гемоглобино содержащие хурма гранат) если так хотя бы раз в неделю то за две недели прибавка в ноль) но это только после 34 недель и большого скачка за месяц! И как не крути лучше посоветоваться с доктором) удачи))
27.12.2015
Ответить
Юлия
На маленьких сроках ребеночку очень важны все питательные вещества, а если разгружаться то можно их ему не додать. Как девчонки уже писали лучше часто но по чуть чуть и чаем не запивать ни в коем случае он разрушает микроэлементы
27.12.2015
Ответить
Юлия
В полемику с вами на этот счет я вступать не буду))) вы уж меня извините :-) так как дальнейшую дискуссию на эту тему я считаю не целесообразно :-) а если вам хочется над кем то пошутить , то найдите себе другую жертву:-)
28.12.2015
Ответить
poker face
Даже и близко умысла такого не было! Всего лишь хотела понять для себя, с какого срока могу разгружаться сама.
28.12.2015
Ответить
Юлия
Мне мой доктор разрешила только с 34 недели , и это дало результат:-) я много набрала она меня ругала но разгрузочные дни устраивать тоже не разрешила :-) кушать нужно говорит часто и понемногу ну и соответственно разнообразно.
28.12.2015
Ответить
poker face
А где вы вообще в моем вопросе юмор усмотрели?) я в принципе люблю отжечь, но когда не можешь контролировать свой аппетит и круглеешь на глазах - тут уже не до шуток)))
28.12.2015
Ответить
Юлия
Я могла себя контролировать во всем, почти,:-):-):-):-):-) когда вопрос заходил о конфетах и шоколадках тут я становилась зомби :-) я их укладкой покупала прятала, а когда никто не видит хомячила:-):-):-):-) даже ночью в туалете:-) это треш конечно:-)
28.12.2015
Ответить
poker face
Юль, я в 18 резко поправилась на 2 размера - и страшно переживала по этому поводу. У меня ушло примерно 7 лет, чтобы полностью контролировать свое питание и вернуть практически послешкольный вес. Но тут я беременею, сначала все норм, но начинается второй триместр - и на тебе - ТАКОЙ волчий аппетит, что страшно уже на весы встать. Сила воли все равно очень помогает, я ем только полезную еду, хотя аж трясет при виде выпечки, тортов там, любого сладкого... А я прохожу мимо всего этого в магазине, беру фрукты, овощи, творог (ем с медом - это мой десерт) и иду на кассу. Но объем порций все равно вырос, оттуда и вес :(
28.12.2015
Ответить
Юлия
Да уж сильно поправиться никому не охота(( но у беременных какой-то пожирательный инстинкт срабатывает. Я где-то читала что за нашими пристрастиями скрывается недостаток тех или иных микроэлементов. Вы погуглите чем можно заменить булочки и тортики на более полезное. Я только шоколада хочу постоянно но не отказываются себе т.к. решила что все пройдет и это тоже:-) я просто для себя решила что не всем же быть худыми кто то должен быть и красивый:-):-):-):-)
28.12.2015
Ответить
poker face
Да просто дико хочется сахара, и я заменяю его мёдом и сухофруктами. Из углеводов разрешаю себе картошку (кроме жареной) и цельнозерновой хлеб - тоже полезно, врач сама сказала. Никаких чипсов, майонеза, газировок, например. Мама моя мела халву во время беременности так, что смотреть было страшно :)). Тоже ела, как волчара)))). Как только родила, аппетит стал, как прежде. А откормила - вернула форму в течение месяца. Это успокаивает, конечно. Она тоже всю жизнь на страже здорового веса. Наверное, похудеть не могут те, кто совсем не привыкли ограничивать себя во вкусняшках и уж очень привыкли во время беременности хронически переедать.
28.12.2015
Ответить
Юлия
Ну все будет хорошо:-) главное в это верить, а спорт еще ни кто не отменял:-) не получается только у того, кто ничего не делает:-) успехов вам:-)
28.12.2015
Ответить
poker face
Большое спасибо :)))) и вам! pS только спорт точно не моё, я после него ем, как при беременности, аэробика или бассейн - сразу +5 кило - И ЭТО ТОЧНО НЕ МЫШЦЫ)))). Все индивидуальны, мое решение - это рот на замок и ходьба :))))
28.12.2015
Ответить
Юлия
http://www.magicworld.su/zdorove/256-chego-ne-khvataet-v-organizme-kaprizy-ili-potrebnost.html вот тут интересно пишут:-)ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ В ОРГАНИЗМЕ - КАПРИЗЫ ИЛИ ПОТРЕБНОСТЬ:-) может поможет:-)
28.12.2015
Ответить
Sofochka
Юль, хурма и гранат содержат негемовое железо. Гемоглобин в фруктах невозможен)) гранат это 0,8 гр от нормы усвоения. Тогда надо съесть 10 гранатов в день точно. Норма для беременной по железу 35гр в сутки. Лучше дополнять витаминами.
27.12.2015
Ответить
Юлия
Я не пойму что вам не понравилось? Я ж не сама такое придумала! Там русскими буквами написано" совет гениколога" что не так то ! Я же не диетолог , а такаяже беременная как и все)) стоял вопрос кто как разгружался я напимала как советовали мне)) а если я не так тщательно разбираюсь в составе фруктов как вьі прошу меня извинить)
28.12.2015
Ответить
Sofochka
Наверное гинеколог ваша на двойки училась, раз советует "гемоглобино содержащие фрукты". Будьте осторожнее с её советами)))))
28.12.2015
Ответить
ИРИНА
Лучше дробно питаться и больше двигаться, если противопоказаний нет. Я тоже боялась поправиться сильно, но набрала всего 10 кг. В декрете( весна-лето) проходила по 10-15 км)) с остановками на покушать.
27.12.2015
Ответить
ИРИНА
В период токсикоза( до 16 недели) я практически не ела, уходила в минус от веса приостановки на учёт, врач орала. Потом стало легче. Меню меняла с учетом сезона. С 20 недели: завтрак-йогурт или творог, овсянка на воде, кофе, иногда бутерброд. Перекус: фрукты, чай, кофе, печенье( не ела тортов и булок). На обед суп, мясо ( курица, индейка), салат. Перекус такой же как в первой половине дня. Ужин мясо и салат, иногда могла поесть рис, макароны. И вечером пила чай, кефир. Старалась пить больше воды и есть меньше солёного, отеки не мучали. В холодное время накатывала км на беговой дорожке( просто ходьба), летом на улице.
27.12.2015
Ответить
Sofochka
Начала разгружаться с 30й недеои и у меня гемоглобин рухнул просто, морда была зеленая, волосы посыпались((( врач наорала))) стала есть 5 раз в день + витамины и железо.
27.12.2015
Ответить
Ленуля
Значит надо просто есть часто, но маленькими порциями и полезные продукты,но блин это тяжело(((
27.12.2015
Ответить