Поиск
в Благополучная беременность 10 лет

Упражнения

Активный образ жизни

Подскажите упражнения для попы))

При отсутствии противопоказаний явных, конечно.. Периодический тонус не считается))

Зы: в домашних условиях)

6
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Коленно логтевая позиция, поднимаем правую ногу, пятка стремиться к потолку, наверху делаем толчки, будто пинаем потолок. 20 толчков, затем 20 левой. Отводим ягодицы назад, кладем живот между ног (поза ребенка) отдыхаем 30-40 секунд. Затем повторяем. Итак 3-4 подхода. Есть еще масса вариантов) Этот самый элементарный!
20.04.2016
Ответить
Забыла написать что нога согнута под углом 90 градусов.
20.04.2016
Ответить
Делаю по утрам : на попе по полу как бы п ередвигаешься по несколько раз туда - обратно
18.04.2016
Ответить
тип хождение на ягодицах? не тонусит после?)у Вас какой срок?
18.04.2016
Ответить
если я себя как-то не так чувствую я не делаю. и без резких движений конечно, вроде все нормально. правда в конце зарядочки я всегда делаю "кошку", расслабляюсь срок 10 недель
19.04.2016
Ответить
"фитнес для беременных" на ютубе набираете-там очень много видео, я занималась тоже во вторую беременность.
18.04.2016
Ответить
Дальняя поездка Разногласия с мужем