Я воспользовалась советами девушек, которые написали мне тут в комментариях. Сейчас скажу, что оказалось самым эффективным:

1) Я заметила, что на стопах и вокруг щиколотки появились сосудики, а вместе с отеками это признак начинающегося варикоза. Поэтому мажу эти места противоварикозными средствами - кремом с гамамелисом и гель тромблесс. А самое главное просто мега средство - это КОМПРЕССИОННЫЕ ЧУЛКИ. Я заказала на аптека ру чулки Ergoforma, самые дешевые, какие смогла найти, стоили около 765р. Их надо подбирать по трем измерениям ноги: в области лодыжки, икр и бедра. Я взяла 2 степень компрессии и 2 размер. Когда я их ношу, то самочувствие хорошее, никаких отеков, судорог и тошноты! Одевать надо утром, не вставая с кровати, а вечером стирать мылом и сушить в расправленном виде. Очень рекомендую приобрести компрессионные чулки, по степени компрессии смотрите сами, можно взять 1-ую степень или профилактические, а мне наоборот еще потуже хочется, чем сейчас.

2) Если чувствую, что как будто в области щиколотки чуть припухают ноги и в чулках, то помогает разгрузочный день (ниже в комментариях посоветовала Вера), а также завариваю с чаем брусничные листья, так жидкость хорошо уходит.

3) Не ем ничего, что задерживает жидкость и вызывает жажду, соленое и сильно сладкое: соленья, колбасы, соленую рыбу, пельмени, кетчупы-майонезы, фастфуд, кофе и прочую гадость.

Вот это все действительно помогает бороться с отеками.

Отеки