Спорт после пкс

полгода, да. консультировалась с врачами, с тренером. сестре удаляли аппендицит, аналогично: запрет на тренировки на полгода. через 1,5-2 месяца можно кардио, но полноценную нагрузку на мышцы пресса не ранее, чем через полгода.

О, меня эта тема тоже очень волнует! Прошло 1,5 мес после кс, через месяц едем на море, а я еще тот тюленик) Внешне шов вполне, практически не видно, всё затянулось и осталась тонкая полосочка. Сначала у меня даже мысли не было что-то делать, так как всё больно было. Но сейчас пытаюсь самые простые упражнения из йоги делать (типа потянуться туда-сюда), раньше даже это не могла, но уже получше. На пресс ничего не делаю, очень страшно (вдруг там внутри что разойдется) и есть дискомфорт. Но думаю, постепенно потихоньку увеличивать количество и сложность упражнений. Полгода ждать - вообще не вариант!) Не представляю, как я купальник скоро надену И кстати, на мой взгляд, бег точно нельзя, там как раз сильная нагрузка на пресс. Лучше всего, конечно, ходить побольше (у меня пока не получается с нашей мерзкой погодой). Короче, маленькая надежда есть)) И почему-то ни фига от гв не худеешь, видимо, у всех по-разному.

После нормального кс ничего не болит. Пройдут лохии и можно заниматься всем, чем хочешь.

В детских 4 месяца пошла на степ. Отлично все было, эндорфины от спорта меня просто штырили, только тяжелые гантели в сторону, и нижний пресс не напрягать. А уж быстрым шагом с колясом, да на хорошую дистанцию... Короче по нормальному самочувствию все можно.

обычно шов болит месяца два .. ну а так-по своим ощущениям.. быструю ходьбу никто не отменял...

Кать вот сами не захотите, плсле кс мышцы не могут даже ноги поднять, эта такая жесть, я пыталась даже спустя 6 мес при напряжении чувствуешь где резали (я про наружный) , нужно на самочуствие ориентироваться, я знаю тренера по фитнесу она через 2 мес начала заниматься т тренировать, но она блин тренер там изначально все в поряде было😂

Кать нагрузки после 6 мес,не раньше( так чтотнаьерись терпения. У меня же км было, пресс качать было не приятно и тянуло очень все( поэтому первые три месяца я ходила в штанах утягивающих с эффектом сауны, и сидела на диете. Малыша в коляску и по 2-4 часа пешком по парку круги нарезала))))) руки можно,спину ноги )

я бы ориентировалась на свое самочувствие. Попробуйте через 3 месяца.И наверно не стоит начинать с нагрузки на нижний пресс. Другие мышцы прорабатывайте. Бассейн точно не повредит через 3 месяца. Но вот будут ли у вас силы и время??? я первые 6 мес помню как в тумане. В туалет некогда было сходить,не то что в спортзал. Только если будет у вас помощник,кому можно на часика 2-3 оставить малыша

Убедиться что нет диастаза а то можно усугубить, я начала с косых мышц толькл через 8м т к ждала что хоть немного уменьшится был больше 5см, к началу занятий 1см.

сильно рано я бы не рисковала. пара месяцев не стоит порвавшейся кожи и проблем с внутренним швом. я в 3 месяца пошла в зал после кс. при упражнениях на нижнюю часть живота все-равно дискомфорт. опять же у всех по разному заживает, но лучше сходить на узи оценить состояния шва на матке.