Дыхание в родах!!! Запуталась совсем😁

Девочки, спасибо огромное Вам всем за такие четкие, ясные ответы!!! 👍🌺🌺🌺

вот и я,читала-читала, изучала, как себя вести при родах, и все равно толком ничего не облегчало и не помогало) А на вторых родах плюнула на все, и стала прислушиваться к своему организму, как ему хочется. И поняла одну вещь: самое больное у меня было на выдохе. Поэтому делала так: глубокий медленный вдох животом , представляла, что надуваю его как шарик. А потом очень короткие и маленькие выдохи, стараясь, что бы живот сильно не "сдувало". И с каждым таким вздохом надувала все сильней и сильней. Мне такая техника очень помогла, самые болезненные схватки стали вполне даже ничего. Да и роды прошли довольно быстро, где то пол четвертого дня привели меня в палату, а в 6 часов уже родила.

Диафрагмой помогает на приколах дышать , я вокалистка сама , по это у я в принципе так дышу 😂😂😂а в самих схватках нужно максимальное расслабление , примерно так как мы дышим во сне , только выдох через рот )

Вдох полной грудью через нос, медленный выдох через рот.

В схватках ни про какую диафрагму не думаешь, меня хватило только на самоконтроль по схеме "вдох носом, выдох через расслабленный приоткрытый рот" из урока Кобасы, как многие тут и рекомендуют.

Я дышала по урокам Кобасы - вдох носом и выдох через рот. Не заострялась, диафрагмой ли дышу или чём-то ещё. Настолько элементарно, помогало очень! И не лежать. Ходить ходить, по возможности, так быстрее процесс пойдёт.

Когда дыхание диафрагмой потребуется...если и потребуется...то вам скажет акушерка...По-моему его используют, когда ребенок идет и ему просто ненадо мешать....а вообще примерно так надо делать, когда тужишься...диафрагмой создавать давление, а так в схватках просто короткий вдох носом ии шумный длинный выдох ртом, как паравоз, при этом стараться не напрягать тазовое дно..это очень помогает сохранить равномерное дыхание, снизить боль и не создать гипоксию себе и ребенку...иначе сбиваешься с дыханием....скорее всего завопишь и от недостатка кислорода закружится голова, станет душно и совсем не выносимо... + когда шумно выдыхаешь...это заменяет хотение поорать и при качественном дыхание схватка гораздо менее болезненно проходит.

Да в этот момент никто не задумывается как дышать))

Если есть возможность сходите на курсы, хотя бы на один урок. Чтобы грамотный человек сказал правильно вы делаете или нет. Но вообще когда схватки начнутся, вы забудете все на свете, даже как дышать)

Я до Б делала некоторые комплексы из йоги, там есть длинное дыхание. Так вот, в родах именно на схватках мне помогало долгое. Долгий вдох и долгий, раза в два длиннее, выдох. И прям концентрироваться на дыхании.