Беременность и непереносимость лактозы

Кунжутное семя содержит много кальция, в столовой ложке норма дневная.

За всю беременность сказать, что я крайне мало кушаю молочку - это ничего не сказать. Меня и до беременности с нее тошнило, а сейчас и подавно, да и не лезет.

Но при этом пью "кальций д3"

У меня оказалась полная непереносимость по анализам еще год назад. Никогда молочку не любила и не тянет. Заменила на все безлактозное - это та же молочка но с ферментом для расщепления лактозы, перешла на европейское соевое молоко и если что ношу с собой ферменты для расщепления типо Лакто- стоп. Сразу заметила разницу в ощущениях и болеть перестала. Иначе употребляя молочку при таком каждый раз даёшь удар по иммунитету. За год как перешла на соевое молоко болела 1 раз простудой.

У меня генетически по анализу полная непереносимость, но я ем молочное, просто очень мало. Ну вообще если непереносимость есть, то и не ешьте молочные) безлактозные продукты вредны чаще всего, там разные гадкие добавки. Переживаете за кальций? Сыр очень хороший источник, но в любом случае сейчас не проблема кальций извне дополучить, также надо следить за уровнем витамина Д. Для усвоения кальция

А наоборот у кого-то было вотвркмя беременности, чтобы из непереносимости вдруг все стало ок? Я сейчас пью молоко (всегда его любила, но перкстала после полросткового возраста из-за сильных болей и газов) и вообще нет реакции.

А зачем их заменять? Они вообще не обязательны, сыр хоть кальций содержит в больших количествах, а все остальное? Почитайте содержание кальция по таблицам продуктов, там орехи, капуста, чечевица , яйца и тд

Меня в эту беременность тоже от молока наизнанку выворачивает. Да и на всё творожное. Только сыр более менее ещё могу кушать.

есть безлактозные сыры "Natura", вкусные кстати. и я еще рыбу ела, сейчас не помню какую, поищите в некоторых сортах много кальция

А на козье молоко тоже есть реакция?

А просто отказаться от лактозы не можете?

Кальцемин курсами.