Вернулась в зал🤗 18 неделя)
Активный образ жизни
Ура-ура-ура!!! Ощущения потрясающие, наконец-то я снова Живу! 💫
Из-за операции на зуб пропустила месяц тренировок... конечно резко стала терять форму. Вес попер вверх ( +2кг разом за месяц, уже вешу 54кг ).
Чувствовать себя стала хуже, больше морально, нежели физически... и вот наконец-то вернулся мой режим, тренировки и мой любимый тренер, с которой можно вырваться из рутины и разговоров о детях, к разговорам о спорте, боксе, мужчинах... 😁👌🏻
На данный момент главная цель, конечно не набрать как обычно +18кг 🙈 предыдущие беременности мне не удавалось удержать себя в руках, посмотрим как будет на этот раз))
О тренировках:
🌸Очень следим за пульсом, ни в коем случае не поднимаем выше 130. Разминка у меня теперь - Ходьба на 5.5 км/ч😁 Смешно от таких нагрузок, но как есть))
🌸Все упражнения выполняю без дополнительных весов.
🌸Перерывы между подходами стали гораааздо длинее, ждём полного восстановления и только тогда приступаем к следующему.
Но не смотря на столь щадящий режим, после тренировок на следующий день болит все тело))) особенно попа и ноги 🔥😋
