Витамины и их приём в течение дня

Девочки, help!!! 🙏
Я запуталась с витаминами, а точнее какие с чем можно принимать и в какое время лучше, чтобы усваивались. У меня ферритин очень низкий (10) и белок тоже. Очень важно, чтобы железо начало усваиваться. 😤
Помогите, пожалуйста, разнести приём витаминов в течение дня.
Принимаю:
- Фемибион
- Витамин D3
- Магний
- Железо.
До назначения железа принимала в первой половине дня витамин D3, а магний и Фемибион во второй половине дня за ужином. Читала, что D3 лучше усваивается утром, а Магний наоборот вечером. Теперь, как я понимаю железо нельзя принимать ни с Фемибион, ни с витамином D3, ни с магнием. Когда же его блин принимать тогда? 😫