Девочки, многие пишут, что за двоих есть не нужно, что много набирают в весе... А у меня наоборот! Я ем, как и до беременности, набор в весе с первого триместра и до 33 недель - 4,5-5 кг. Последний месяц сильно похудели руки, спина, лицо... Мышцы истощились. Еще гемоглобин и железо низкие. Я пью феррумлек, магненис В6, цитрат кальция, йодомарин, метафолин и омегу-3. Но мышцы сводит всё равно (читала, что это не только из-за недостатка микроэлементов быть, но и от гипоксии - кислород достаётся более важным органам и малышу).
Я не могу есть по-многу. Малыш уже большой и подпирает желудок. Стала есть орехи. Что нужно добавить в рацион, чтобы и калорийное и полезное, что можно добавить между основными приёмами пищи? Так то я ем и яйца, и творог, и мясо (рыбу просто не люблю). Терапевт сказала добавить белок в рацион, что мне его не хватает...
