Занятия для беременных
Активный образ жизниДевочки, всем привет :)
У меня очень сильно избыточная масса тела, гиня запретила набрать даже 1гр за первый триместр. Сказала идти в бассейн или ходить.
С хождением у меня дела обстоят не очень: начинает болеть копчик, он у меня анатомически неправильно стоит и приходится ходить к остеопату, чтобы она его на место ставила.
Так вот, позвонила вчера в бассейн, сказали только с 12 недели можно заниматься.
Подскажите, действительно есть такие ограничения?
Не понимаю, почему гиня послала, а басик меня брать не хочет на 8-9 неделе)
Лучший ответ
Художница
Сильно избыточная...это сколько? Просто понятие у всех на этот счёт разные... у меня эта беременность началась с избыточным весом, причём предыдущая тоже...
считаю что почти нереально не набирать совсем в беременность... можно, но далеко не у всех так получится. Тут больше уже как гормональный фон ляжет. И ты хоть тресни...
у кого если только по показаниям, с диагнозом... на очень строгой диете... тут да, а в других случаях... я себя заставляла в бассейн ходить... но много не смогла 🤦🏼♀️ ...больше ходить... сразу другие проблемы появляются... варикоз обостряется, тонус, и тд... в итоге смирилась... и больше лежу (особенно сейчас, после 28ой недели).
я бы рада не набирать совсем, но это не реально 🤷🏼♀️
знаю одно, что рожу и потом скину... у меня с ГВ всё уходит.
21.04.2022
Ответить
Полинка
Художница, 99 кг при росте 158
я в первую Б набрала 20 кг, они со мной остались и ещё 5 кг сверху(((
запретили набирать в первый триместр, там дальше то по любому прибавки будут
а в бассейн я давно хотела, поэтому прекрасный шанс)
22.04.2022
Ответить
Художница
Полинка, тогда да, это не мало 🤔 тут переживание врачей не на пустом месте. Значит надо стараться 💪🏻 можно до 12 недель походить на йогу для беременных. А если понравится, то и продолжить... там основное, это дыхание...а правильное дыхание, это из разряда кардио. А потом добавить бассейн.
кстати, заметила что в эту беременность пью магний Б6 и проблем со стулом не испытываю как раньше... раньше при беременностях частые запоры были... (что тоже задерживает кг в организме и приводит к ненужным последствиям в целом), судорог в икрах ног тоже не стало. Так что делюсь тем, что реально помогает 😉
в плане еды... тут вы наверно уже сами в курсе... беременной (вообще) сложно себя контролировать с едой... и опять же гормоны и тд... всё действительно очень индивидуально. Слышала что многим девчатам помогает дробное питание...по малу но часто... и они умудрялись так худеть.
в любом случае, пусть у вас всё получится 🙏🏻 вы сильная ✊🏻 со всем справитесь!
...если не будет настроение ни на что, можно просто дома врубить музыку и потанцевать 💃🏼 и настроение поднять, и физ нагрузка, и идти никуда не надо.
Благополучной беременности 🙏🏻😉
22.04.2022
Ответить
Полинка
Художница, ходила на йогу, это вообще не моё оказалось, поэтому это направление даже не рассматриваю)
спасибо за ободрения)
22.04.2022
Ответить
Яна
бассейну вовсе и не обязательно знать, что вы беременны. Я ходила в бассейн в своем фитнес клубе, никого в известность не ставила. На беговой дорожке тоже ходила по 50-60 минут. Было бы желание и хорошее самочувствие
21.04.2022
Ответить
Полинка
Яна, я хочу ходить на специальные занятия, а не просто дрыгаться в басике)
21.04.2022
Ответить
Солнечная
Яна, ну а чего действительно) вдруг какие последствия - сама виновата. Я считаю обязательно ставить в известность о своём положении врачей, тренера. И обязательно отслеживать своё состояние в процессе тренировки.
21.04.2022
Ответить
Яна
Солнечная, да, с появлением ребенка теперь всегда ответственность только на маме и за себя и за ребенка, и если что - никакой тренер на себя ее не возьмет.
22.04.2022
Ответить
Солнечная
Яна, естественно. Но тренера ставят в известность нге для того, чтобы он взял на себя ответственность, а чтобы подобрал подходящий комплекс упражнений, это же очевидно.
22.04.2022
Ответить
Яна
Солнечная, тем более, если гинеколог разрешила заниматься, значит угрозы никакой нет, и пойти в бассейн просто поплавать куда полезнее, чем просто лежать на диване
22.04.2022
Ответить
Ольга
В бассейн НЕЛЬЗЯ до 12 недель, так как матка ещё не «запечаталась» слизистой пробкой и любую инфекцию из общественного обменника жидкостями вы можете подарить своему ребёнку. А ещё НЕЛЬЗЯ такие вещи в чатах спрашивать, те кто не сталкивался сам обычно самые умные.
А вот с 12 до 32 примерно оочень советую всем. Только выбирайте аквааэробику именно для беременных и с нормальными тренировками, а не секту с неадекватными практиками, хороводами и перерождениями.
у меня вес такой же, только рост выше, так занятия реально и спину спасали и набор сдерживает.
15.10.2022
Ответить
Ольга
Полинка, он сам вылез, вообще другую тему смотрела🤷♀️. Просто тут все так категоричны - идите и пофиг, про беременность можно не говорить в бассейне, да ниче не будет... А хоть ответ уже и не вам, но пусть тут будет, ведь те, кто задаются этим вопросом ещё долго будут находить это обсуждение.
15.10.2022
Ответить
Солнечная
В бассейне перестраховываются, это абсолютно нормально. Если вы так уверены в своём самочувствии и не видите рисков тогда конечно не стоит никому говорить и просто давать лёгкую нагрузку на той же дорожке.
21.04.2022
Ответить
Мама трёх дочек и лабрасыночка
В бассейн теперь гинекологи направление дают?:)
Или на Вас написан срок беременности?
21.04.2022
Ответить
Полинка
Мама трёх дочек и лабрасыночка, у меня про направления ни слово не сказано) просто гинеколог сказала, что мне с моеим весом подойдёт либо ходьба, либо бассейн. ну и я хочу пойти на занятия для беременных, а не плавать в огромном басике с кучей людей
21.04.2022
Ответить
Марта
Идите в фитнес клуб любой с бассейном. Там без направления и справок принимают!
21.04.2022
Ответить