28 недель: поясница отваливается🥹
СамочувствиеВсем привет. Сегодня начался третий триместр, а я уже чувствую себя бабулькой, хотя еще долго ходить мне. Тяжело встаю с постели, переворачиваться по ночам это просто кошмар. Это просто невыносимо, особенно по вечерам невозможно норм сидеть. Ожидала такие ощущения на последнем месяце, но не тут то было. Может кто-то знает проверенные упражнения для укрепления мышц поясницы.
Лучший ответ
Мама сыночков
Можно я тоже полажуюсь?)) 28 недель, и буквально неделю тоже стала спина болеть, только у меня поясница и выше аж до лопаток ноет всё, бандаж не спасает😟 стали хрустеть тазовые кости когда я переворачиваюсь на кровати. Ещё затекают сильно бёдра, долго на одном боку не полежишь, просыпаюсь ночью от того, что бок болит😬 также тяжесть "между ног" из-за варикоза к вечеру, что аж больно ноги переставлять, хоть и пью флебодию, незнаю, может если бы не пила то было бы хуже...
Помогает только массаж, муж массирует легонько и становится легче. А сейчас вы уже никакие мышцы не укрепите, это раньше нужно было делать, ещё задолго до беременности)))
20.05.2022
Ответить
Gular Guliyeva
Мама сыночков , да, все точь-в-точь сходится😁😁😁, будем пахать до родов, что поделать.
20.05.2022
Ответить
Люси
тоже третий триместр у меня начинался с ломоты, ровно те же мысли, мне казалось, я не дохожу, развалюсь, но вот уже 39 неделя, я ещё тут 🤪😬
на самом деле на вашем сроке это пройдёт, кости готовятся, расходятся, но так будет не всегда, через месяц-полтора ребёнок ещё опустится ниже, мне лично дышать легче стало. а то я прям задыхалась, когда под рёбрами дочь тусовалась. больно мне, кстати, не было ни разу прям от движений, но вот кости таза меня недели с 15 беспокоили, все время тянуло.
моя боль - это ноги. причём, это не отеки, просто будто изнутри выкручивает. и так уже месяца два точно. это жесть!
а встать да, на 39 неделе тяжело. как жучок, которого на спину перевернули, лапками гребёт и все)) любой поворот - это боль в лобке капец!
но у Вас вряд ли будет болеть так постоянно, просто ребёнок сейчас активно растёт и давит на все. потом тело к этому привыкнет и… выкинет новые фокусы))))) терпения!)
20.05.2022
Ответить
Gular Guliyeva
Люси, приключения еще впереди, судя по вашему комментарию 😁😁😁, насчет жучка это лучшее описание, что я видела) ахахха🤣
спасибо и вам легких родов!
20.05.2022
Ответить
Люси
Gular Guliyeva, да, жить можно на последних сроках, я даже иногда на работе заменяю админа до сих пор, на ногах провожу день. но ночь, как в игре мафия «город засыпает, просыпается мафия», у меня город засыпает - я волк, вою на Луну, больно, неудобно, перевернуться не могу, лобок тянет, ноги просто гудят, ужас-ужас))
20.05.2022
Ответить
Oljha
Та же песня. Вчера не могла ни одно положение себе найти. Дыхание перехватывает, лобок болит. С ужасом думаю, что будет к концу беременности 😂
20.05.2022
Ответить
Настия
Oljha, о дааа😂 все тоже самое сейчас, перевернуться с бока на бок целое приключение, если надо встать, лобок отваливается, села чуток неудобно задыхаюсь 😂 ух, это прекрасное время 😂😂😂
20.05.2022
Ответить
Oljha
Gular Guliyeva, я наслаждаюсь несмотря ни на что🤣 с отдышкой, кряхтя но пузик глажу, пиночкам радуюсь. В общем, не обращаем внимания на мелочи 😂
20.05.2022
Ответить
Яна Умничка
Мне помогает душ,прям наплавляю струю тёплую на поясницу своего рода массаж получается. Тоже каждый раз спрашиваю себя блин а дальше то что🤪
20.05.2022
Ответить
Gular Guliyeva
Яна Умничка, да кстати после душа бывает облегчение, которое к сожалению недолго продолжается😁
20.05.2022
Ответить
Юлия
Меня спасла в свое время только поза кошечки. С 28 до 32 недель мучалась, еле ходила, потом через слезы и боль начала делать и через пару дней уже норм ходила, через неделю - бегала)
20.05.2022
Ответить
Юлия
Gular Guliyeva, встаете на четвереньки и спину прогибаете вниз как грациозная глубоко беременная кошка 😂 и так стоите минут 15-20, ну или сколько сможете. Я начинала с 2-3 минут по 3-4 раза в день. Постепенно увеличивая время
20.05.2022
Ответить