Совместимость витаминов

Железо между приемами пищи пейте минимум час до и час после, лучше запивать чем то содержащим витамин C, я себе сок апельсин или киви готовлю. Витамин д во время пищи принимать он жирорастворимый. И чтоб кальций не вымывался при приёме витамина д желательно магний принимать , но вам раз не прописали то не вводите, хотя магний можно принимать на всем протяжении жизни . Йод и фолиевую без особых указаний . Хоть после еды хоть до.

Мне прописывали фемибион, йод и Д утром после завтрака, а железо перед ужином

Железо и фолиевую можно и даже нужно принимать вместе, (фолька как и витамин С проводник для железа) а вот витамин Д и йод нейтральны друг к другу, можно как вместе так и раздельно. У Вас можно все уложить в прием до обеда, к примеру йод и Д и через 3 часа железо и фолька))

Все можно вместе кроме железа, его желательно через два часа после еды или натощак и с витамином С

Эти витамины, вроде бы, все совместимы. Лучше в первой половине дня, а железо вообще натощак до завтрака, типа оно лучше на голодный желудок усваивается. В Фемибионе 1, например, йод, д3 и фолиевая. Поэтому они точно сочетаются.

Мне врач прописал Елевит 1. Там полный комплекс. Железо принимайте отдельно с витамином С или с соком апельсина, квашеной капустой или релиской. Оно итак усваивается лишь процентов на 10, а без витамина С и вовсе мимо. С цинком железо нельзя. А фолиевую можно вместе с витамином Д и Е.

я принимаю Фемибион 1 (еще не Б), но врач сказала пить его до Б и как буду Б тоже