Что это, тренировочные схватки?

Здравствуйте, 36 недель, первая беременность. Так как первая, то многие ощущения не могу определить. Уже третий раз ночью просыпаюсь от ноющих болей внизу живота и пояснице (точно как при месячных). Это не сильно больно, слабенько, а главное проходит на раз два, если просто поменять позу. Не могу понять что это, из-за чего. Днем бывает на минутку каменеет живот при продолжительной ходьбе