Сейчас планирую беременность, но каждый раз, как бросаю взгляд в зеркало, хочется плакать. Перед 1 беременностью я весила 62 кг, рост 162. Не худышка, но и не полная. Перед родами была 73, после них - 67-68, и такой оставалась много лет. Перед вторыми родами спустя 5 лет весила уже 84, то есть прибавка составила +15 кг за беременность, но через 2 недели после родов я была 73, какой и остаюсь по сей денб. Сколько себя помню, всегда хотела похудеть и никогда мне это не удавалось. К слову, я и не набираю вес вне беременности, он всегда кружится вокруг одной цифры. Как понятно из цифр, после каждой беременности со мной остается около 6 кг. Еще один ребенок, и у меня будет ожирение 1 степени. Не знаю, что делать. С одной стороны - ребенок, с другой - понимаю, что буду смотреть на себя в зеркало и плакать.
Лучший ответ
Краснодар
Кнопка, толку от нее? Вес не меняется, что ни делай. Ни вверх, ни вниз. Объелась сладкого и набрала? Потом видеть не можешь эти сладости, и все возвращается к исходной точке. Снизила калорийность и похудела? Начинает кружиться голова, снова ешь, чтобы не упасть в обморок. И все там же.
Москва
Анастасия Невзорова, значит делаете что-то не то. Сколько калорий в день едите?
Москва
Анастасия Невзорова, я смпросила не про норму, а про то, сколько вы едите?
Москва
Анастасия Невзорова, я вам не верю 🤷♀️
По Вашему тексту видно, что вы не ведёте дневник питания.
Краснодар
Кнопка, дневник нет, но было время я пристально считала калории. Потом мне сказали, что нужно есть больше белка. Так я его очень мало ем. Вес не ушел после того, как я стала мясо есть, но с лица исчезли прыщи
Москва
Анастасия Невзорова, «было время» означает, что сейчас вы калории не считаете и кжбу не соблюдаете. Тогда смысл писать пост?
Начните с самого очевидного: записывайте в тетрадь каждый съеденый кусок и посчитайте реальную калорийность, которую потребляете.
Заодно проверите, насколько у вас стойкий характер и вы готовы трудиться для того, чтобы добиться своих целей.
Краснодар
Кнопка, ну а смысл, если и так выхожу в 0, то есть ни прибавляю и не сбрасываю? Я знаю, что если начну есть меньше, то ухудшится самочувствие. В этом главная проблема. В том, что на похудении становится физически плохо
Москва
Анастасия Невзорова, смысл в том, что вы не поняли смысла. Совсем. И не хотите. Вы есть будите больше, а ккал потреблять меньше и худеть. 1800 - это много еды, если она правильная. Голодной точно не будите.
Санкт-Петербург
Вес с возрастом растет на самом деле,у вас просто совпало с беременностями.
Санкт-Петербург
Кнопка, вспоминает автор первую беременность в 20 лет,в этом возрасте мы все стройные.Например,я в 20 лет 49 кг весила и ела все подряд.Сейчас в 38 уже 66 кг и теперь приходится следить за питанием,укусила,облизала,подумала о еде после 18 часов и всё,плюс кг.
Тула
Попробуйте не считать калории, а есть 4-5 раз в день небольшими порциями. Исключить белый хлеб, жареное, жирное мясо (свинину), соль (это задержка жидкости в организме), специи в большом количестве, майонез и соусы, бутерброды и лапшу быстрого приготовления. Больше готовить на пару и в духовке. Сладкое можно есть в умеренном количестве. Пить воду 2 литра.Я так после родов за 3 месяца такого питания скинула с 58 до 49 кг, и чувствовала себя отлично. Потом начала есть все, но небольшими порциями, вес поднялся максимум до 51 кг. Хотя до беременности стабильно 53-56 кг была
После первых родов очень хорошо скинула благодаря спортзалу)) не люблю себя ограничивать, поэтому отрабатываю там
Елена Игоревна, надеюсь что и после вторых родов мне спортзал поможет
Вологда
Не знаю, мне кажется дело не в беременности, а в обмене веществ. Если соблюдать дефицит каллорий, хоть как похудеешь. А если объедаться за двоих, то естественно наберешь. Прочитала в комментариях, что вы пытаетесь худеть, но не получается. Если это реально так, и вы не худеете при дефиците каллорий вам надо бы показаться эндокринологу. Это свидительствует о гормональных нарушениях, возможно что то с щитовидкой или инсулинорезистенстность.
Екатеринбург
Ну да, беременность прибавляет веса. И замедляет обмен веществ.
Краснодар
Фиалка, мне похудеть легче, чем вес набрать и удержать. Просто кушать некогда.
Екатеринбург
Мама дочек, у всех он разный. Муж тоже не парится на счет веса. Хотя кушает много. но с него все сходит. А мне диеты и тренировки весьма плохо помогают. Если есть Мовсес мало 1300-1600, я очень хочу есть. Не могу терпеть. А если 1800, то не худею и со спортом
Ешьте курицу отварную и больше полезной пищи. Курица помогает не набирать вес. Ем супы, и очень люблю салаты. Но тоже стараюсь следить за весом
Краснодар
Пишите дневник питания. И делать это надо постоянно, чтобы понять, что лишнее. Что с активностью у вас?
Смотреть, плакать и есть. Что плакать-то? Не нравится отражение - всё в ваших руках, сейчас вся информация доступна.