Панические атаки

Инна, в начале научитесь правильному дыханию и успокоительным мыслям.

Инна, самое первое, что нужно сделать это осознать, что от них вы не умрете, не задыхаетесь и т.д., Это тяжело, но без этого вы не справитесь. В моменты ПА для начало попытайтесь отвлечься, например сыграйте на телефоне в игру, (слова, города) то что загрузит, но не сильно Ваш мозг. Как только вы осознаете, что не умрете от них и сможете в момент ПА их останавливать, переброской мыслей на другое дело, то дальше все пойдет гораздо проще. В дальнейшем вы научитесь слушать свои организм и сможете предотвращать их в самом начале.

Инна, главное не принимайте никаких препаратов, толку от них ноль, и как только вы их бросите пить ПА вернуться через какое то время снова. Па это игры нашего мозга-нужно это осознать и тогда им с Вами будет не интересно жить и они уйдут

Инна, у меня ПА проявилось так....внезапно поднялось давление 170/110 помутнение в голове,вызвали скорую дали таблетку.На протяжении недели поднималось только давление 150/110,160/100,при том что свое низкое в районе 100/60,90/60 вызывали 3 скорых все разводили руками ,пошло обследование:невролог,эндокринолог,кардиолог,анализы и тд всё в порядке пока не произошел случай.....Села в такси и через 5 минут у меня начала гореть грудная клетка всё сильнее и сильнее,отказала речь,сердцебиение сильное,пропал рефлекс глотать,голова ничего не соображала ,ноги отказывали,чувство что задыхаюсь,сказать что я испытала это ничего не сказать!!!!через пару минут отпустило я сразу домой,не помню как пришла ,дома пошла ситуация заново ,муж вызвал скорую,так как думали сердце! грудная клетка просто горела ,речь исчезла.Приехала скорая сразу экг,сахар все проверили и тут то мне врач говорит у вас паническая атака!накапала мне в рюмку 30 капель пустырника,30 капель валерьяны и 30 корвалола подержала немного во рту и проглатила через 5 минут меня будто к жизни вернуло......С этой настойкой я ходила первое время везде,когда садилась в такси начинались подобные приступы,но я уже знала,что это!Мозг запоминает где впервые произошло и как правило именно в этих местах появляются повторы,но не всегда Главное не поддаться панике иначе наступает хана, вы себя не контролируете уже,тут суть в том ,что ПА это сбой Вегетатики ,при сбое начинаются приступы,у кого то обморок,кто то дышать не может ,кто то с давлением,у кого то ,как у меня и сердце и сосуды подключаются и вот тут от незнания ,что с вами начинается паника!!!!!Когда чувствуете,что у Вас что-то начинается,главное не прислушивайтесь к себе,этим вы только усугубляете свое положение,сразу отвлекайтесь мне помогает телефон смешные видео или сразу начинайте что-то делать,уборку или например если на улице считать машины и можете про себя или вслух прям проговаривать я не умру ,со мной всё нормально это сейчас пройдет!!!!.....поверьте это помогает я теперь только так с этим справляюсь ,была у хорошего психотерапевта ,он назначил ад,я не рискнула подсесть на них ,тут главное понять цепочку,что для вас стало триггером ,какой момент пошатнул нервную систему.Иногда это может быть накопительный эффект ,а потом бах!и вот сбой в нервной системе.Это не лечится,но контролировать это можно точно,если есть вопросы задавайте,я за год жизни с этим многое прошла ,что б научиться не обращать внимание на это Справьтесь с тревогой или она расправится с вами

Инна, нет еще

Инна, такие же страха были. После родов, другие теперь страхи и опять па.

Инна, тяжело что то советовать, у всех индивидуально. Мне помогал муж, а еще медитация и т.д. Раньше не знала такого, последние два года после перенесенного анафилактического шока периодически были приступы, особенно после того как приму новое лекарство внушала себе что вот началась реакция, потом антидепрессанты принимала) как забеременела перестала принимать и при беременности небыло ПА, только в последнем триместре началось то в жар то в холод и начинаешь задыхаться, страх будто умрешь.

Инна, да пол года назад