Просыпаюсь ночью
Изменения и болезни во время БУже какую ночь просыпаюсь в районе 3-4 часов и не знаю как уснуть.
Сегодня проснулась от того, что ныли колени. Муж тоже проснулся, начал спрашивать что и как, а я от бессилия просто начала плакать.
Ладно сходить в туалет и лечь спать обратно. И так встаю раза 2-3. Но вот эти ночные гуляния. Или спать не могу, или спать что-то мешает. Сегодня уснула в 4:30. Проснулась утром с головной болью. Сейчас уже отпустило..
Скажите, что я не одна такая..Как вы с этим справляетесь?
Лучший ответ
Vita
Вы не одна такая)) Гулять больше перед сном и не пить на ночь водичку))
Ну и шторы поплотнее, светло уже стало в 5 утра)
09.04.2024
Ответить
Vita
Anne , да и вчера было чудесное)) Белые ночи не за горами) Сна всё меньше) Так что шторки поплотнее и смотреть красивые сны))) Успеем ещё бессонные ночки провести и насладиться белыми ночами с крохой😅
09.04.2024
Ответить
Белка
Пока на работу хожу это меня ужасно раздражает. Ведь могу не выспаться и на работе спать охота потом. При чем у меня было по-разному то пару недель просыпалась в 3-4, потом в 5-6, если не успеваю заснуть , то целый день как побитая собака. В отпуске буду в ночные просыпания вставать и что-нибудь делать. Сейчас заставляю себя спать. Помогает душ теплый, после него в кроватку и так расслабляет хорошо. Каждую ночь намываюсь в итоге )
09.04.2024
Ответить
Яна
Каждую ночь просыпаюсь в 3-4. Пару часов бодрствую и потом снова засыпаю. Уже просто забила на это ))) Пару часов валяюсь, читаю, да и в телефоне тоже сижу, короче спокойно бодрствую. А потом в 5-6 утра засыпаю и сплю до 8-9 🤷🏻♀️
09.04.2024
Ответить
Nelly
Если колени болят помогает перемотать их эластичным бинтом.
Если проснулись, то не пытайтесь уснуть, почитайте книгу или послушайте подкаст, главное не смотреть в экран телефона или компьютера, это убивает мелатонин.
Есть такое понятие «бессонница от бессонницы», то есть вы переживаете что не можете уснуть и из-за этого не можете уснуть. В общем, нужно в это время без сна отвлекаться на книгу или аудио книгу, сами не заметите как уснете.
09.04.2024
Ответить
Ольга
Аналогично. Уже привыкла ночью в потолок смотреть, по дому бродить, если сон совсем далеко, то чаи гоняю и под утро засыпаю. Конечно бесило по началу, потом как - то пересмотрела это дело, подумаешь сон 😁, воспринимаю это как демо-версию ближайших лет с новорожденным и многократными подъемами…
Вам терпения 😌
09.04.2024
Ответить
Девушка
Бывает такое, старайтесь в течение дня максимально устать, перед сном можно прогуляться
09.04.2024
Ответить
Libe
Тоже очень плохо спала во втором триместре. У меня он ещё на лето выпал - жара была. Муж в итоге ушел спать в другую комнату, оставил меня одну с подушечкой для беременных, и стало гораздо лучше. Ложилась как удобно, ни кто не мешал и я не мешала. С учётом, что с подушкой для беременных я и так почти всю кровать занимала.
09.04.2024
Ответить