Как избежать ОРВИ и других болезней

Девочки, как защищаетесь от болезней во время беременности? Сейчас на 14 неделе. Очень долго болела ОРВИ на 8 неделе, кашель длился около месяца. Только восстановилась , а сейчас на работе прям рядом со мной коллега, который очень часто чихает и сопливит. И вообще очень многие из окружения болеют, осень. Не ходить на работу нет возможности и сидеть с маске весь рабочий день очень тяжело. Работаю 2 через 2 с 9.00 до 21.00 и сидеть в маске по 12 часов очень тяжело, даже если её часто менять. Удаленки нет, работаю на госслужбе. Подскажите безопасные какие-то народные способы, витамины, разрешенные препараты для профилактики от сезонных болезней и укрепления иммунитета. Читала, что многие постоянно во время беременности заболевают, от любого чиха, что иммунитет очень ослабевает. Можно как-то избежать заражений, но при этом оставаться в обществе? Поделитесь своим опытом. До беременности был отличный иммунитет, болела где-то раз в полтора года.