Эллипс 16 минут - 2 км
Румынская тяга 8кг*15-10кг*15-10кг*15
Пуловер в кроссовере 9кг*15-18кг*8-18кг*8
Махи назад в кроссовере 9кг*15-14кг*12-14кг*12
Сгибание на бицепс в кроссовере 9кг*15-14кг*15-14кг*15
Разгибание на трицепс в кроссовере 9кг*15-14кг*8-14кг*8
Разведение ног в тренажёре 36кг*15-41кг*15-41кг*15
Гравитрон:
широким хватом 36кг*10
обратные отжимания 32кг*10
узким параллельным хватом 36кг*10
В восторге, что рискнула залезть на гравитрон! Спина и руки были уже уставшие, так что один подход чисто попробовать. Я бы заменила на него весь тренинг верха, обожаю. Противовес, конечно, огромный, до беременности обратные отжимания делала без противовеса, остальное - со значительно меньшим. Но сейчас - так 🥲
Аккуратненьненький животик уважаю за спорт во время б