Самое главное - это дойти! А дальше как в тумане, пока в усмерть не упахалась - не позанималась 😅
Хотела уменьшать нагрузку, все-таки 3-ий триместр, три недели перерыва... Но что-то пошло не так 🥲 увеличила...
Эллипс 16 минут 2 км
Румынская тяга 6кг*15-8кг*15-8кг*15
Сгибание ног назад тренажер 16кг*15-23кг*15-23кг*15
Разведение ног тренажер 36кг*10-41кг*15-41кг*15
Жим платформы ногой гравитрон 25кг*15-32кг*15-32кг*15
Гравитрон подтягивания:
- широким хватом 36кг*5-43кг*5-36кг*7-43кг*3-39кг*10
- обратные отжимания 32кг*10-32кг*10-32кг*10
- узким параллельным хватом 43кг*10-36кг*10-36кг*10
Воооооот!👏🏻👏🏻👏🏻 Я вчера не стала давить на Вас))