Даже интересно, до какой недели получится тренить. С пробежками завязала окончательно - некомфортно.
Освоила жим ногой платформы гравитрона - вещь! Раньше терпеть не могла дебилов, занимающих для этой цели гравитрон, когда в зале стопицот тренажёров на жим ногами. Но в беременность это - чуть ли не единственный безопасный способ напрячь булки.
В общем, сегодня с утра было как-то так (а на вечер грандиозные планы 😋):
Эллипс 10 минут (1,25 км)
Тяга верхнего блока 14кг*15-18кг*15-18кг*15
Тяга горизонтальная 9кг*15-14кг*15-14кг*15
Сгибание ног назад 18кг*15-25кг*10-25кг*10
Жим ногой гравитрон 32кг*15-36кг*15-36кг*15
Плечи подъёмы в стороны по 2 кг*15-3кг*12-3кг*12
Разведение 36кг*10-41кг*15-41кг*15
