Кружится голова.

У меня тоже самое началось недавно ,я сначала не могла понять из-за чего 🤷‍♀️Душно (да вроде не особо и душно)зима и холодно,воду пила,заходишь вроде все хорошо,а потом ,как приступ резко становится плохо шатает начинаю прибиваться к стеночке и еле ползу по ней,сдала кровь с горем по полам -очень густая кровь !ладно пью таблетки /не помогает !все те же приступы,посоветовали врача невролога /остеопата(предположительно защемляет нерв)посоветовали именно кто страдал такой же проблемой ,вот жду приёма 🤷‍♀️Что скажет

Здравствуйте! Я вас поддержать))) прям себя узнала))) я за собой замечать стала последние несколько лет.Для меня посещение крупных торговых  центров- ад кромешный, а икея- самый ужасный ужас. Причем ни паническими атаками, ни клаустрофобией не страдаю. Долго думала, что я одна такая, потом случайно выяснилось, что пара подруг и родственница тоже испытывают подобные ощущения. Я стараюсь присесть в каком-нибудь кафе, немного перекусить, главное чтобы кафе закрытым было, не по типу ресторанного дворика.Спасает только то, что живу в маленьком городе и торговый центр у нас один и тот небольшой))))

это могут быть и панические атаки, у меня так бывает иногда. 

Это постоянно или допустим только на жаре?

Может, воздуха не хватает? Попробуйте дышать пореже (просто контролируйте вдохи) и смотреть прямо перед собой вперед на участок пути под ногами. Если стало плоховато — встаньте у твердой опоры и возьмитесь рукой за нее. Мозг почуяв жесткую точку опоры моменьтально отработает положение в пространстве и должно стать легче. У меня иногда тоже кружится голова от толпы. А потом это передается  внутреннему уху и начинается тошнота....