Запор при гастрите!(

Девочки привет!!! Мне поставили диагноз "обострения гастрита" или "ФРЖ" все это под вопросом!! Сижу на курином бульончике до понедельника(пока анализы не сдам).Вообщем у меня запоры начались!((((что дела?я даже анализы ждать не смогу((,извините за подробности но мне нужно ккал сдавать что бы подтвердить диагноз . Сказали сидеть на диете (вот я и не знаю что скушать ,что бы пронесло ! Помогите:)