Сколько времени в день гулять?

У меня в последнее время бывает такое, что тяжело дышать, задыхаюсь :( И всю жизнь был хронический бронхит. У мамы такой же бронхит, она уже что-то и про ХОБЛ, и про бронхиальную астму говорила... Ну это так, для полноты картины.
Я, собственно, к чему. Подумала: может, мне надо каждый день гулять? Вот как вы думаете, сколько мне надо гулять ежедневно в моем случае?
Заранее спасибо!