Как лучше пить витамины?

вот только что отпраивла кому-то ссылку про кислотность организма. Нужно сбалансированный витаминный комплекс, который нацелен на его восстановление иначе так и будет проблема с волосами и ногтями. Почитайте статью на эту тему http://estet-portal.com/articles/meditsina-i-lechenie/zakislenie-organizma-osnovnaya-problema-sovremennogo-cheloveka я когда восстановила его не только волосы перестали выпадать, но и вылезло много новых. До этого пила комплекс витаминов группы В, кальций (как мертвому припарка) Я пила минеральные соли аж 3 месяца. Пол года сейчас не пью и все хорошо. Плюс наверняка у Вас желудок барахлит иногда, целлюлит есть... обычно при нарушенном ph балансе еще и это присутствует.

я тоже советую сначала биохимию сдать, потом уже будет ясно чего организму не хватает.

Желательно сдать сначала анализ крови на витамины. У меня такой возможности нет, пью сейчас комплекс супрадин. По отдельности я хз каких мне нехватает. А если питаетесь нормально, на улице бываете, здоровы, не беременны, то они вам не нужны.

Ой, мне мама однажды в эмвей брала витамины, и это был единственный раз когда я их пила. Совсем эффекта не увидала, но у меня и особых проблем никогда с волосами не было.

мне больше комплексы нравятся, тем более если говорим о ногтях и волосах, то нужны не только В, а еще биотин и коллаген.