Подскажите специалиста!

Спасибо,девочки, дали надежду! И инструктором заинтересовали, про центр Бубновского тоже много слышала.

У меня похожая ситуация, после беременности спустя пару месяцев поняла что есть диастаз, и закрываться он вообще не собирается, 3 пальца свободно входило, и живот, когда напрягает пресс выпячивался большой горкой, и у основания грудины выпячивался мечевидный отросток. Но я начала заниматься со знакомым инструктором, с которым раньше занималась по поводу спины - познакомились в клинике доктора бубновского, из инструкторов на тот момент был самым грамотным и внимательным, всех постоянно корректировал, объяснял что и как, в общем занималась я потом только в его смены, хотя ходила туда уже несколько циклов, и никто не делал акценты что я оказывается не совсем верно что-то делала, там большой поток, инструктора замученные, и большинству пофиг особо на все, а у Василия видимо призвание помогать людям:) В общем сейчас он работает в частном порядке и по стоимости очень приемлемо, гораздо кстати дешевле, чем у бубновского, и в большинстве залов. Подобрал мне индивидуальные упражнения для борьбы с диастазом, объяснил, рассказал, что делать дома, да и просто с его помощью очень быстро пришла в форму (после родов не могла даже легонько подтянуться на турнике, хотя ДО 7 раз подтягивалась- дома просто турник)) Сейчас уже 9 месяцев после родов и пол года как занимаюсь, диастаз 1 палец, и значительно сократился вдлину, продолжаю заниматься! В общем, не спешите отчаиваться, пробуйте заниматься, пусть вам составят комплекс, лучше и легче конечно заниматься под контролем инструктора, и мотивации больше)) а как инструктора очень очень советую своего) действительно грамотный специалист, можно в ВК найти - Василий Кулемин, работает сейчас на Белорусской. Если кому то интересны подробности, пишите, отвечу, расскажу, покажу!)

У меня диастаз был - четыре пальца входило. Долго я с ним сражалась, только к году сына стал один палец, сейчас сыне 1,4 - палец уже не входит, но небольшое расхождение еще прощупывается. Кегеля не делала, нудно и забывала все время. Пресс качать нельзя, поэтому я нашла выход - уговорила мужа купить элипсоид, бегаю на нем с 6 месяцев сыниных. В два месяца после родов стала потихоньку ездить на лыжах (до беременности тоже бегала). Летом плавала много, с осени - в бассейн и до сих пор хожу. Месяц назад начала пресс качать - мышцы то сошлись, а жирок висит, за месяц ощутимо подкачалась, даже верхние кубики проявились. Прогресс конечно значительный и только сейчас стала ощущать что и мышцы в тонусе и фигура подтягивается. Получается бегаю по пол часа на тренажере и упражнения на пресс тоже пол часа - через день. Раз в неделю бассейн. Ну и лето же - велосипед, ролики.