Инсулинорезистентность и питание
Эндокринные заболеванияПоделитесь методами сдерживания сахара. Сахар высокий натощак. Сейчас исключила углеводы вообще - хлеб, сладкое, муку и кашу (кашу пару ложек в день могу съесть). Читала про эффективность кето-диеты , но побаиваюсь такой высокой жирности (есть небольшие проблемы с жкт по узи - в целом не беспокоят, и высоковат холестерин).
Если прописывали глюкофаж - он курсами или всю жизнь?
Спасибо
Анастасия Головина
офтальмолог
Сколько сахар натощак? Гликированный гемоглобин сдавали? И глюкофаж какой 500,850,1000 мг или лонг?
26.12.2019
Ответить
Donnahuliya
13 декабря сахар из вены 5.9, 16 декабря 6.5, инсулин 26.6, гликированный 6.1
Глюкофаж не прописывали по причине того, что я антибиотики пила.
26.12.2019
Ответить
Анастасия Головина
офтальмолог
А глюкометра нет дома, не мериете на тощак и через 2 часа после еды? Вам просто нужно придерживаться правил:виноград, бананы, мед это исключается. Хлеб лучше зерновой, сладости исключены.
26.12.2019
Ответить
Donnahuliya
Есть. Я меряю периодически. Ниже описала своё питание. Я сейчас почти не ем углеводы - но очень тянет на фрукты, поэтому позволяю себе яблоко и пару ложек разрешённых круп
26.12.2019
Ответить
Donnahuliya
Ем 3 раза в день без перекусов.
Завтрак: кофе с молоком, творог с сахарозаменителем и йогуртом без сахара, либо, омлет, либо овсянка долгой варки с солью и оливковым маслом
Обед: овощи тушеные (брокколи, цветная, стручковая фасоль), мясное (индейка, курогрудь, говядина), если на завтрак не овсянка - то пару ложек бурого риса, либо гречки, либо перловки.
Ужин: салат листовой с помидорами или огурцами, заправка соевый соус, лимон и масло, либо овощи тушеные (как в обед), мясное или рыбное, иногда кефир добавляю в обед или ужин
24.12.2019
Ответить
Светлана Т.
В целом все хорошо у Вас. Добавьте клетчатку в виде свежих овощей, а также отрубей (например Лито, только смотрите без сахара) в кефир. Вообще добавление клетчатки замедляет рост сахара в крови после еды и нет сильных скачков инсулина.
Сахарозаменители тоже постепенно нужно из жизни исключать. На любой сладкий вкус, даже 0 калорий, организм выбрасывает инсулин.
24.12.2019
Ответить
Donnahuliya
Спасибо за корректировки. Сахарозаменитель только с творогом - терпеть его не могу так есть. Фит парад.
Свежие овощи пока стараюсь убрать - рекомендовали желчь прогнать и исключить пока свежее (но я иногда зелень ем)
24.12.2019
Ответить
Рената 13
Нет углеводов=низкий сахар(гликированный в норму приходит),НО на ней есть вероятность частой гипогликемии,что не очень гуд.Есть у этой диеты свои минусы,есть плюсы.Ее можно только после консультации с врачом.
23.12.2019
Ответить
Donnahuliya
я пока вторую неделю сижу на низкоуглеводной (утром очень хочется фруктов - позволяю себе яблоко и банан, днем пару ложек перловки). По глюкометру не сказала бы, что заметные изменения. Хотя, наверное, тороплю события
24.12.2019
Ответить
Рената 13
Торопите.Вот как раз банан и виноград не надо.Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом.На такой строгой диете с ума сойдете.
24.12.2019
Ответить
Светлана Т.
Стол №9 - это пережиток прошлого, все "столы" официально отменили еще лет 15 назад, и принципы питания для людей СД давно изменились, но у нас до сих пор некоторые врачи рекомендуют стол №9. Неудивительно, что у пациентов тогда нет особых результатов.
24.12.2019
Ответить
Светлана Т.
Разрешены хлеб, сахарозаменители типа фруктозы, кукурузная крупа, макароны, картофель, ну и еще ряд продуктов, которые абсолютно не нужны диабетикам. И наоборот запрещены те продукты, которые на самом деле нужны типа сыра, масла, яичных желтков и т.д.
При СД в идеале нужно выстраивать систему питания под себя, т.к. у разных людей отклик на какой-то продукт будет разным. Например диабетикам рекомендуют гречку, но у кого-то на нее не будет роста сахара, а у кого-то взлетит. Ну и т.д. Многие не заморачиваются, едят "стол №9", и поэтому не видят улучшений. В целом он не плохой, но по жизни не работает.
24.12.2019
Ответить
Рената 13
Масло сливочное,сыр(маложирный),яйца (желтки)не запрещены,ограничены всего лишь.Макароны из муки высшего сорта запрещены. Сахарозаменители,типа аспаркама-дрянь.Можно стевией той же заменить.По сути стол 9 -некий ориентир,причем неплохой.Он немного устарел,согласна(на момент разработки многих продуктов вообще не было в доступе и о них знать не знали),но в целом,довольно грамотный подбор продуктов.С подбором продуктов под себя-точно.Ну и в зависимости от того,какого типа диабет и находится ли человек на инсулинотерапии или метформине.
24.12.2019
Ответить
Светлана Т.
Значит каждый врач по-своему трактует 9й стол)) Но вот отделы с конд.изделиями на фруктозе и т.д. диабетикам точно надо обходить стороной. Стевия тоже не нужна, как ни печально. На сладкий вкус провоцируется выброс инсулина.
24.12.2019
Ответить
Рената 13
По-разному.У меня 2 диабетика в семье с СД1 и СД2,на инсулине оба.В диабетических отделах ничего не покупаем.По поводу стевии-спорный вопрос (ru.healthymiss.com влияние стевии на инсулин)
24.12.2019
Ответить
Светлана Т.
У меня в семье диабетик СД2, но только на ночном инсулине. Днем удалось добиться хорошей компенсации только правильно выстроенным питанием/движение/таблетки. Диабетон уже выкинули полностью, надеюсь что и от ночного инсулина скоро откажемся. Причем наконец-то нашли врача, которая за 4 месяца сделала такой прогресс, который другим врачам не удавалось сделать за 8 лет. Ушли 9 кг по весу, сахара с 12-16 упали до 5-7.
24.12.2019
Ответить
Рената 13
Ох,не у всех такая сила воли,мои от вкусненькой и неполезной в плане диабета еды не могут отказаться...
24.12.2019
Ответить
Светлана Т.
Это действительно очень сложно морально перестроить все питание и так жить всегда.
24.12.2019
Ответить
Рената 13
Свекрови 75 лет,как научили в больнице! колоть одинаковое количество инсулина на еду (подгоняя ее примерно под это количество)так и колет,не заморачиваясь с ХЕ,гликемическими индексами и т.д.Сахар скачет,естественно,как ему вздумается...Я уже плюнула...
24.12.2019
Ответить
Светлана Т.
В таком возрасте в 10 раз сложнее убедить пожилого человека, что надо жить по-другому. Печально, что диабетики не осознают, что если запустить болезнь, то это в лучшем случае быстрая смерть от ССЗ, а в худшем - это гангрены, отрезанные ноги, и обуза близким.
24.12.2019
Ответить
Светлана Т.
Напиши в личку.
Лекарственную схему врач подбирает персонально, с учетом анамнеза, анализов и т.д. За 4 месяца у нас уже трижды схема приема препаратов менялась.
24.12.2019
Ответить
Светлана Т.
Вам эндокринолог диагноз поставил? Какие дал рекомендации? Гликированный гемоглобин сдавали?
Сейчас самое важное - скорректировать Вам рацион питания (максимальный отказ от быстрых углеводов), увеличить двигательную активность, если есть лишний вес, то привести его в норму. Ну и конечно пить препараты, назначенные врачом.
Вообще важно найти хорошего врача, который смотрит картину состояние здоровья комплексно, отслеживает все изменения в организме, а не только сахар в крови.
23.12.2019
Ответить
Donnahuliya
не поставил пока. Потому что я болела, когда сдавала анализы. Монитор сейчас по глюкометру.
13 декабря сахар из вены 5.9, 16 декабря 6.5, инсулин 26.6, гликированный 6.1
Сказала, что как допью антибиотики - сдать еще раз сахар и к ней - пропишет глюкофаж лонг
23.12.2019
Ответить
Светлана Т.
Гликированный гемоглобин высоковат. Он показывает средние сахара за последние 3 месяца. Надо стремится к гликированному 5. Обязательно пересдайте после антибиотиков, ну и по результатам да, уже лечение врач должен назначить. Не бойтесь глюкафажа. Ну и как писала - питание и движение - залог успеха в борьбе с СД.
23.12.2019
Ответить
Donnahuliya
13 декабря сахар из вены 5.9, 16 декабря 6.5, инсулин 26.6, гликированный 6.1
23.12.2019
Ответить