Как правильно распределить прием витаминов??

https://avosurt.livejournal.com/90520.html Сочетаемое можно вместе пить. В сообществе айхерб здесь был пост о том, в какое время суток, что лучше усваивается, найдите его, ссылку я не оставила.

Витамин D принимают, обычно, в обед, так как это самый плотный прием пищи и жирный. Если не жирный, то лучше принимать с небольшим кусочком сливочного масла. Железо не мешают с молочкой. Как минимум два часа до и после. У меня был низкий ферритин и гемоглобин понижен (либо на нижней границе). Мне просто прокапали одну капельницу железа, и все пришло в норму. Витамин Д у меня тоже был очень низкий. Сначала я пила д3 макс аж по 5-10 тыс. ед. Потом врач мне посоветовала не мучать себя (так как есть еще заболевание печени), а сделать укол витамина д. Что я и сделала. Обходится это дешевле, чем принимать таблетки, да и эффект быстрее.

я вобще охапкой все витамины принимаю+Л-тироксин туда же,и даже не соблюдаю утро это или вечер.когда вспомнила тогда и приняла.

Омега и витамин д вместе можно, фолиевую тоже с ними. Так как в комплексных витаминах таких как Фемибион они идут все вместе. А железо в следующий прием например вечером и лучше пить с витамином С так оно лучше усваиваться будет. А так есть таблица совместимости витамин посмотрите в интернете.