Витамин Д-3.

Хроническая усталость может быть не только от дефицита витамина Д. Форма и дозировка зависит от именно вашего текущего состояния и другого анамнеза. Не у всех усваивается в капсулах (жирорастворимых), вернее у некоторых вообще не усваивается. Липосомальная форма усваивается у всех, но они и дороже.

Я пью вот такие,очень хорошо помогает.Сдавала после кс и показатель был 12.Назначили пить по 5000 IU,чтоб поднять быстрей,потом сказали пить по 2000 IU,так как переизбыток витамина Д3 тоже не хорошо. Сдайте анализ и от него отталкивай есь.

Я вот такой беру, дешево, сердито и эффективно https://zdesapteka.ru/catalog/lekarstva-i-bady/vitaminy/vitamin-d3-detrium-sprey-maslyanyy-2000me-30ml-klever/city-moskva/

Византол хороший. Можно пить раз в неделю недельную дозу - удобно.

NOW и California Gold - лучшие вит. Д

Сдать анализ. Смотреть по результатам уровень. Потом выбрать по бюджету. Масляный раствор считается лучшим для усвоения, так как витамин Д жирорастворимый. Принимать в первой половине дня («бодрит» цнс), с жирной пищей. Дозировку выше 5000 ME рекомендуется принимать с витамином К - для избежания кальцификации сосудов.

Я пила лечебную дозу Солгар. Сдайте анализы сначала, чтоб понимать, какую дозировкаюу пить

Принимала несколько лет профилактическую дозу для взрослого 2000 (Now) Недавно сдала анализ, Д прилично ниже нормы, доктор по этому результату назначил пить двойную дозу. Вот надо теперь сходить и пересдать, посмотреть что из этого получилось. Ещё пью Now Super Omega EPA. Не могу сказать что прямо бодра и весела. Гемоглобин, ферритин в верхней границе нормы, а цинк вообще прилично выше нормы🧐 (хорошо не начала его пить, как все сейчас призывают, как защиту, тоже сейчас очень модно) Я к чему. Сдайте развёрнутый анализ крови и посмотрите что именно вам надо. Не всем надо пить все подряд.

капсулы с масляным раствором внутри дозировка индивидуальна, без анализа можете смело пить 500 - 1000, в зимнее время 2000, передозировка Д очень негативно сказывается на организме

На мой взгляд форма не особо имеет значение, важна концентрация. Я принимала витамин Д3 RatioNutriLife в дозировке 5000 МЕ. Мне этот Д3 прописывал врач, когда я обратилась с проблемой постоянного чувства усталости.Прошла полный курс, и сейчас совсем другим человеком себя чувствую, бодрым и активным.