Акне и молочка

Всем привет!

Поздно я спохватилась, но как говорится: лучше поздно, чем никогда. Скажите, пожалуйста, отказ от "молочки" действительно способствует улучшению состояния кожи? Вылезло акне. Точнее, кожа уже пару лет не супер чистая. (Почему не обращалась ранее к врачу? Хороший вопрос! До меня долго доходило, что состояние кожи зависит и от того, что ВНУТРИ, ну да ладно). К дерматологу таки записалась, но аж на июль.

Я ем очень много сыра в любых его проявлениях. И очень много нат.йогурта. молоко почти не пью. Вот в воскресенье муж варил кашу на молоке и вроде как ещё больше высыпаний стало (щеки, подбородок). Но не знаю, на молоко ли.

Стоит отказаться и от чего именно, от всего? (Сыр, йогурт, кефир, молоко) Можно ли заменить на безлактозное? Кофе пью 1х в день. Может и от него отказаться?

Очень хочу свои 30 лет встретить с чистой кожей, со здоровым организмом) ну и после родов что-то "щёлкнуло" - хочется быть осознанее во всех сферах жизни.