Поясница отваливается - посоветуйте!

У меня были всегда проблемы со спиной, где-то на 6 месяце началась отваливаться поясница, а работа еще такая была, где разгрузи-загрузи товар, постоянные наклоны, весь день на ногах. Так вот купила я бандаж, и на второй день ношения я забыла вообще что такое боль. Главное правильно подобрать размер и правильно надевать. Когда в торопях надевала его, он не фиксировал как надо и было тяжеловато. Так же есть ограничения по времени ношения. Дома я без него справлялась, а на улицу и на работу только с ним. Здоровья Вам!

Коленно-локтевая поза, снимет напряжение с поясничного отдела, а так только укреплять мышечный корсет. Лёгкая без резких движений ежедневная зарядка для беременных или йога. И носить бандаж обязательно

Ниже пишут, что йога не поможет, не соглашусь. Мне очень зашла йога для Б и приём у остеопата (но это уже на сроке 36 недель, когда ночью встать с кровати не могла, чтобы до туалета дойти)

Мне помогает коленно локтевая поза,она снимает напряжение с поясницы и хорошо действует на почки) А из мазей терапевт выписала траумель гель при болях мазать А массаж делать беременным нельзя,меня за это наругали,хоть и муж профессиональный массажист Ну и бандаж

У меня была такая же история в первую Б. с защемлением седалищного нерва. Боль была адская, вставала как бабка с кровати, минуты по 3. Случайно для себя открыла, что хождение по лестнице снимает эту боль. И так и гуляла до самых родов. у меня был на эту тему пост недавно. В эту Б. я даже побоялась тормозить со спортом. До сих пор 2-3 тренировки на таз/ноги и 1-2 раза в неделю хожу по лестнице. В прошлый раз на 7 неделе началось, сейчас 10, чувствую издалека, но пока без проблем купируется спортом.

У меня седалищный нерв защемляло, на 10 неделе справа, на 23 слева, я вообще шевельнуться без боли не могла. Невролог колола уколы в спину и ягодицу, но это дает временный эффект. Вот жду когда опять прихватит, уже начинает кажется(((

У меня до беременности проблемы со спины, грыжи межпозвоночные , я как узнала о своей беременности сразу испугалась за спину, мне все врачи говорили вот будешь беременной эх тебе тяжко будет. Я на 32 неделе сецчас, ходу в бассейн и плаваю, плаваю , плаваю, по разному плаваю, просто на воде лежу , иногда какие то упражнения желаю и так 50 минут в воде, 2 или 3 раза в неделю. В дни когда есть бассейн у меня нет отеков и не болит спина, в другие дни- жду когда пойду в бассейн😂 но каждый день хоть и есть возможности, сил нет, заставляю себя чтоб минимум была 2 раза в неделю если получается три то иду и все три. Это самое лучше спасение! упражнения , я вам как тренер по йоге, пилатесу и китайской гимнастике скажу что нет смысла делать, потому что все упражнения от болей в спине направлена на вытяжку позвоночника, а мы беременные не модем поворачиваться и сгибаться так как нужно, в конечном итоге пользы от упражнения нет, простосердечия то нагрузка какие то упражнения как физкультура но втяжку сделать так нельзя. Поэтому бассейн очень рекомендую !!

Корсет. При мышечных болях идеален Меновазин