Жжение в бёдрах !!! Ишиас?!

Девушки здравствуйте всем. Подскажите у кого нибудь было такое. Что где-то защемило седалищный нерв. И боли только в бёдрах жжение ? Если были такие случаи. Поделитесь пожалуйста. Как лечись. Чем спасались. Что неврологи назначали. Может гимнастика какая-то. Все что несёт положительный характер. У меня болят уже 4 месяц. Не знаю что делать :( сил нет уже. 🙏🏻