Гипогликемия. Кто сталкивался?
Прочие вопросы, административные моменты, справки и т. п.Подозреваю, что у меня эта напасть . Из симптомов тремор во всем теле, голод, тяжело соображаю. После того как съем что то сладкое, меня отпускает, но сразу клонит в сон. Не так давно была у врача, сахар натощак 3,5-4 точно не помню, сказали норма. Приходила с кучей других проблем, а про эту совсем забыла, так как возникает не часто (раз-два в месяц), а не часто потому что ем постоянно. А на мой голод, врач сказал что пока я на ГВ так и будет, на этом всё. Начало меня это состояние мучить во вторую беременность.
Собственно вопрос в чем, как можно свести к минимуму такие приступы? Как питаться чтоб глюкоза всегда была в крови? Я подозреваю что моя проблема в том что ем я в основном быстрые углеводы, но как от этого уйти не представляю. Поделитесь своими историями пожалуйста, что предпринимали и как лечились . Может нужно какие-то анализы сдать? Пока ГВ не закончу +-месяц, и не пропью лекарства для сердца к врачу не пойду, у них всё "беременна, кормящая", терпи 🤷
Лучший ответ
Xenia Xenia
Да, похоже на реактивную гипогликемию. И вы правильно сказали, происходит из за употребления большого количества преимущественно быстрых углеводов. Поэтому перед тем, как съесть шоколадку съешьте котлету, кусок сыра или творога (белки или жиры).
Надо корректировать питание, анализы никакие не нужны
04.05.2023
Ответить
Анна
Xenia Xenia, спасибо,немного успокоили, буду стараться налаживать питание. 🌹🌹🌹
04.05.2023
Ответить
Анна
Вера, лекарства мне для сердца врач выписал. Я не спрашивала какие лекарства пить, вопрос как действовать)) вы наверное не правильно прочитали
04.05.2023
Ответить
Вера
Анна, перечитала еще раз. Ваш сахар в норме, о каких проблемах с глюкозой вы ведете речь? Какие вы еще хотите сдать анализы? Вы для начала проконсультируйтесь с эндокринологом о причинах вашего голода и состояния, а потом сами себе диагнозы ставьте
04.05.2023
Ответить
Анна
Вера, я диагноз не ставила, а лишь подозреваю. Поэтому и спрашиваю, что делать к кому бежать. Спасибо за ответ, теперь буду знать, что нужно к эндокринологу. Все врачи на 30-ти летних забивают, они не болеют. Спрашиваю совет, что бы знать что от терапевта требовать
04.05.2023
Ответить
Вера
Анна, терапевт тут не советчик. Надо детально разобраться что происходит с организмом. Лучше, если это будет эндокринолог-гинеколог. А терапевт вам так и буудет говорить, что вы кормящая и все норм.
04.05.2023
Ответить
Анна
Вера, спасибо большое за рекомендации, значит буду продолжать заниматься здоровьем и ходить по врачам.
04.05.2023
Ответить
Вера
Анна, кстати эндокринолог может на узи щитовидки и анализы направить и попросить сдать гормоны чтобы проверить обмен веществ.
04.05.2023
Ответить
Анна
Софья, я честно не помню показатели точно, врач посмотрела и сказала норма. Да и все мои симптомы "норма" при грудном вскармливание🤷🤦 решила подожду, докормлю до 1,6 и пойду опять жаловаться, но мое сегодняшнее состояние заставляет задуматься и бежать к врачу опять) ох,устала я от них...
04.05.2023
Ответить
Софья
Анна, питайтесь просто чаще, 4-5 раз в день, и обязательно в каждый прием пищи должны быть и белки, и жиры и углеводы. Сложные углеводы - это и так понятно, думаю, они у вас есть в рационе, просто избегайте приемов пищи, состоящих исключительно из быстрых углеводов, чтоб не было провала сахара после его скачка, тогда не будет припадков голода.
04.05.2023
Ответить
Рина Морина
Тремор, голод, сложности в концентрации - надо бы посмотреть ваши гормоны, гемоглобин, ферритин, витамины В,С,Д, проверить сахар еще раз. Питание ваше отрегулировать. Нельзя игнорировать голод, потому что голод вежливый парень и он стучится, если вы его игнорируете, с голодом придет дядя Жора и тогда вы съедите пол холодильника. Составьте свое меню, утром каша/яичница/бутерброд, в обде суп/гречка с мясом/рис с мясом/рыба с гарниром и обязательно немного сладостей ( кусочек чизкейка в самый раз), вечером борщ/суп/салт/гречка с мясом/ рис с рыбой/ картошка с мясом и обязательно еда для радости немного сладкого ( по размеру с кусочек чизкейка). В день нужно питаться на 1500-1800 ккал, два раза в день: в обед и вечером кушать сладкое. В целом питание должно быть разнообразным: овощи, крупы, белок, фрукты и немного еды для радости. Исключать сладкое нельзя, потому что любое ограничение в итоге приведет вас к срыву. Именно в период срывов и наедаются лишних кг. Задача питаться сбалансированной здоровой пищей, с перерывами между приемами пищи не более 3-4 часов. Стабильное питание, с едой для радости, со сложными углеводами, овощами и белком в рационе позволит вам поддерживать здоровую массу тела и вы перестанет голодать и переедать сладким.
04.05.2023
Ответить
Анна
Рина Морина, спасибо вам большое за подробный ответ! Ем вместе с дочкой 4 раза в день, тоже что и она, сладкое тоже после еды, но и часа не проходит и снова голодная, даже если супер сытно. Перекус получается чай с конфеткой иногда бутерброд с сыром, яблоко. Но как то не особо мне это помогает, в среднем за день 2000-2300 ккал могу съесть, лишнего веса пару кг. Пыталась на 1700 питаться , но прям голодно мне) Сегодня целый день трясет и голова разболелась, наверное уже и нервное напряжение накатило, усталость. Наверное нужно капать глубже чем просто падение сахара🤷 побегу по врачам после праздников
04.05.2023
Ответить
Рина Морина
Анна, Сходите к врачу, вы нормально потребляете калорий, если это крупы, овощи и мясо, то не понятно почему нет сигнала насыщения от желудка к мозгу. Что-то не то, надо исключить диабет и гипотериоз.
04.05.2023
Ответить
Элли
Вы правы, причина в быстрых углеводах. У меня то же самое. Это вроде неплохо. Это хорошая чувствительность к инсулину. Нужно есть сытнее и без сладкого. Включайте белок и медленные углеводы в каждый приём пищи. Жирное тоже неплохо гасит и сырость даёт. Если уже стало плохо то помогает именно сладкое, но чтобы не доводить перекусывать надо не сладким.
04.05.2023
Ответить
anna
Вам нужно сдать железо и ферритин, это анализ из вены. Там сто процентов железодефицитная анемия.
и пропить железо с витамином с.
так же цинк.
все пройдет.
сейчас вам надо есть много белка
04.05.2023
Ответить
Lo
Вам нужно составить рацион так, чтобы вы не голодали долго, те должны быть обязательно перекусы, но не шоколадками , а чем-то питательным, например орехи , семечки, злаковые батончики, сухофрукты. Шоколад , если любите , лучше тёмный.
04.05.2023
Ответить
Анна
Lo, спасибо, буду стараться. Я неделю держусь, а потом всё равно срываюсь на сладости . И всё время забываю про орехи 🤦
04.05.2023
Ответить
Lo
Анна, ну сладкое можно, но не заменяя приём пищи и в небольших количествах. Лучше из горького/тёмного шоколада. Тот же кусочек шоколада лучше печенья, например
04.05.2023
Ответить
Все получится я узнавала
введите в рацион сложные углеводы, посмотрите в интернете схему питания и продукты.
Чтобы быстренько закинуть что-то вкусное, лучше купите смесь орехов, она полезней, если Вам можно конечно
04.05.2023
Ответить
