Не могу подолгу уснуть - просыпаюсь от кома в горле и тревоги

А вы попробуйте какие-то чайки попить. Меня хорошо успокаивает и расслабляет перед сном, чай био эвалара успокаивающий вечерний. В составе натуральные алтайские травы. И вкусно получается.

В горизонтальном положении ком в горле- это рефлюкс, ( с этим к гастро), но он часто на фоне нервного состояния и параллельно лечить нервы- правильное решение. Психиатр по прописке тоже поможет.

Я бы порекомендовала невронорм и берокка (витамиеы группы B). И понять в чем страхи.

У меня ком в горле из-за аллергии был, слизь бывало подкатывала и я просыпалась, тоже ловила тревогу, от тревоги приходили психи, от психов бессонница... Ещё надо исключить тонзиллит он оказывает негативное влияние на самочувствие. Ну и возможно это психослматика, как пишут ниже, тогда к неврологу.

Я бы посоветовал психиатра-невролога (да, такие врачи есть в Москве и Санкт-Петербурге), вы из моего родного города, тогда совет к неврологу, стартово, и потом к психиатру. Сначала исключить соматику нужно

Идите в ПНД. Смысл есть, помощь есть, никакого мифического учета нет. Я вылечилась в ПНД несколько лет назад. Больше страшилок про это место. Точнее так в реале вообще никаких страшилок не оказалось. Прекрасные врачи, психологи. Можете начать с терапевта, проверить щитовидку и тд. Но если платно не можете, то бесплатно будете долго это все делать. В ПНД, кстати, физическое состояние проверяют тоже, если есть сомнения, что это их область. Мне не проверяли, тк я уже пришла с анализами и заключениями кучи врачей. Либо начните с невролога. Но он, что сидят в поликлиниках, по моему опыту-нулищи.

Может, это психосоматика? Ком в горле - может ощущаться от невыговоренной обиды, проблемы. Попробуйте найти в интернете бесплатного психолога, есть такие сайты. Или есть центры в вашем городе.

Пробуждение после засыпания идут при хроническом недосыпе. Организм воспринимает недосып как критическую ситуацию и выделяет кортизол (гормон стресса). Из-за которого нельзя полноценно поспать. Порочный круг нужно разорвать. Невролог, если более менее толковый, тоже поможет.

Это может быть рефлюкс.