Совместимость витаминов
Действие лекарств, побочные эффекты. Обмен опытом.Всем добрый день. Сегодня была у терапевта, по результатам крови были выписаны следующие витамины и минералы :
сидерал форте (это железо, 2 раза утром и вечером по таблетке)
витамин д 10000 вечером
витамин В12 1т/сутки
Фолиевая кислота 1т/сутки
цинк 1 т/сутки
я сразу не сообразила спросить, может быть кто-то разбирается что с чем можно совмещать, а что точно по отдельности нужно принимать?
Екатерина
Принимать железо нужно отдельно от кальция и магния, так как они мешают его усвоению. Витамин D и B12 можно принимать вместе.Мне назначали препарат железа с витаминами группы В (витаферр). Правда я пью всего раз в день. Судя по анализам все отлично усваивается.
13.08.2024
Ответить
Лиса
Витамин Д обычно пьют утром, он так лучше усваивается. Железо с витамином В 12 совместим если не ошибаюсь.Утром можно с завтраком принять витамин Д. Через пару часов железо с витамин В 12. Вечером железо с фолиевой кислотой. Ну а цинк где-нибудь в середине дня принять. Я бы так наверное сделала. Я обычно пью витамины по отдельности, лучше эффект чувствуется. Поэтому целый день приходится глотать таблетки, да не удобно, но эффективно.
03.08.2024
Ответить
Юлия
Лиса, я тоже задала вопрос, почему вечером, если всегда рекомендуют пить утром 😀 врач сказала, что недавно проходила обучение у какого-то крутого эндокринолога, и вот последние данные, что принимать надо вечером. Но я все равно буду утром, по старинке) спасибо 🙏
03.08.2024
Ответить
Мама ангелочка и дочек
Витамин д точно утром надо принимать. Что за странные назначения. И такие ужасные дозы тоже не назначают сейчас. Даже при больших дефицитах. Если у вас низкое железо, сидерал как капля в море. Там всего 30 мг. Лучше уж Сорбифер купить тогда. Там в таблетке хоть 100мг. При дефицитах нет смысла пить меньше. Витамин д не совмещать с вит С. В сидерале или сорбифере он есть. Витамин д принимать утром после пробуждения, остальное в обед и вечером
03.08.2024
Ответить
Елена
Мама ангелочка и дочек, а почему железо не совмещать с Вит С? Наоборот везде пишут,что без Вит С практически не усваивается
03.08.2024
Ответить
Юлия
Александра, больше интересует цинк и витамины группы В, совместимы ли с железом или витамином д))) там просто 1 т в сутки, вот и не поняла можно ли все вместе 😀
03.08.2024
Ответить
Александра
Summer, скорее всего точно, если дефицит) я перед беременностью по 20.000 пила каждый день в течение месяца.
03.08.2024
Ответить
Summer
Александра, это какой должен быть дефицит чтобы такую дозировку пить 😬у меня тоже дефицит, но пила 5000. В беременность тоже пила по 2000, но не весь срок. Переизбыток витамина д влияет на развитие плода, будьте аккуратнее.
03.08.2024
Ответить
Юлия
Summer, я не беременна) ребенку 2 года и больше не планируем) такая дозировка на месяц, далее будем корректировать по анализам
03.08.2024
Ответить
Александра
Summer, да что вы)) ну я не загораю. Витамин д был 19. Это дефицит. Сильный. После приема таких дозировок чуть поднялся)
Вы забываете про то, что не все усваивается должным образом. И большая часть у вас выходит с туалетом.
03.08.2024
Ответить
Summer
Александра, ну его надо принимать утром после завтрака, чтобы усваивался, а не на ночь на голодный желудок. А доза правда ненормальная даже при сильном дефиците.
03.08.2024
Ответить
Александра
Summer, так я вам говорю, я пила такие дозы месяц, и витамин д поднялся до 38 всего. Так что))
03.08.2024
Ответить
Надежда
Summer, дозы бывают даже в 300000. Так что 10000 при дефиците вполне нормально. Главное его принимать вместе с К2.
03.08.2024
Ответить
Александра
Summer, а в беременность я его и не пью. Только с поливитаминами, что есть в составе
03.08.2024
Ответить