Индекс НОМА повышен

Тут не просто диета нужна. Нужно консультироваться с эндокринологом по поводу продуктов повышающих ГИ В принципе все продукты повышают ГИ,но какие то повышают больше( простые углеводы) , а какие то меньше (сложные). Сладости и прочее как раз относятся к простым. От них ГИ шкалит. При инсулинрезистентности,организм не чувствителен к , собсно, саму инсулину. Который связывает углеводы ,сахар ,липиды для превращения их в энергию. Следовательно и сахар шкалит,не регулируется. А раз организм мне чувствителен к инсулинке, значит клетки его не принимают. Он туда не проникает. Что приводит к сахарному диабету. А это плохо. Но инсулинорезистентность это еще не сахарный диабет,вы просто в зоне риска. Это можно регулировать. Я могу конечно и ошибаться.точно не помню уже че там на молекулярном уровне происходит. Если есть вес- сбросить. Мне эндокринолог советовала правило тарелки. Белок. Сложные угли. Овощи. Выписывала таблетки. Нам нужно сделать так что бы ГИ высоко не завышался.