Синдром де Кервена

Прошу помощи у тех, кто сталкивался. Левая рука уже просто отваливается, правая пару дней как начинает болеть. Врач назначил нимесулид на 5 дней, мазать местно мазью с нпвс. Сначала стало легче, потом еще хуже. И усердно настаивал приезжать на физиотерапию, но у меня нет вообще никакой возможности, живем за городом, чтобы доехать до клиники надо 3 часа с 3 пересадками, муж работает, а ребенка я так таскать с собой тоже не могу. Родственников/друзей здесь нет. Сказал, что без физиотерапии не пройдет, на этом и разошлись. Есть ли какие-то способы дома это дело решить? У меня есть бандаж на запястье эластичный, но его больно носить, давит.