Сильные запоры , анальные трещины .

Помогите девочки !! У кого есть такая проблема ?!! Уже очень устала . Со школы страдаю запорами , не хожу в туалет 3 4 дня . Пью натощак воду , чернослив , свекла , кефир , но все это не помогает . Слабительные когда то пила , но сейчас не пью . Из за этого у меня анальные трещины , возможно и геморрой . Постоянно идет кровь , сильные боли при походе в туалет . Ставлю свечи , но от этого нет никакого толка , потому что у меня запоры не проходят , стул травмирует кишечник и трещины появляются снова и снова . Я уже не знаю , что делать , как себе помочь , постоянно плачу . Мне всего 19 лет . 3 года назад проверялась у проктолога , были обнаружены анальные трещины . Очень страшно идти к врачу . Вот опять не сходила в туалет , впервые за долгое время выпила две таблетки Сенаде ночью , уже прошло 10 часов , нет никакого эффекта … Я не знаю как это объяснить , но у меня каждый день кал застревает в прямой кишке и после посещения в туалет всегда бывает чувство неполного очищения кишечника . Я уже устала . Дайте совет , кто избавился от этой проблемы ?!! Какое слабительное выпить ?