Низкий кортизол или Синдром уставших надпочечников
Эндокринные заболеванияВсем привет, пожалуйста помогите ищу врача кто сможет помочь восстановить надпочечники. По анализам у меня уже 3 стадия СУН. Кортизол в слюне суточный ниже нормы.
пробовала пить адренал кортекс меня накрыло паникой и дереализацией. Через пару дней пробовала пептиды надпочечников Супренамин, реакция такая же.
паралелльно у меня гипотериоз принимаю лтироксин 75.
Принимаю д3,омегу,магний,Б комплекс, Ц.
помогите пожалуйста кто сталкивался
Ирина женский нутрициолог
При СУН нужна в первую очередь работа с образом жизни - четкий режим дня, налаживание питания, стресспротекция, достаточный сон. Добавки тоже важны, но без вышеперечисленного они будут бесполезны. И не рассчитывать на быстрый результат. При 3 стадии СУН реабилитация длится год-полтора и улучшения будут медленными. Если что-то помогает быстро и резко, это должно насторожить (за внезапным улучшением обычно бывает серьезный спад и еще большая яма).
05.04.2025
Ответить
СальмаХайек
Ирина женский нутрициолог, я заставляю себя вставать в 7 утра и ложиться спать до 23:00 хотя я сова, но в течении дня мне хочется спать 🥹 я бы поспала с 23 до 11-12 чтобы норм чувствовать себя
05.04.2025
Ответить
Ирина женский нутрициолог
СальмаХайек, при СУН отход ко сну до 23 обязателен (в идеале до 22). А по поводу утреннего подъема, если есть возможность спать больше и это не мешает раннему вечернему укладыванию, то спите больше 8 часов. 9-10 часов ночного сна, если это требуется организму, это тоже вариант нормы. Но, повторюсь, только если при этом вы можете заснуть в 22-23 часа.
05.04.2025
Ответить