Девочки, чем и как поддерживаете свой иммунитет?

Где-то слышала фразу что иммунитет живет в кишечнике. Не буду топить за правильность, но во время когда я пила, периодически, пребиотики, я не болела годами! Совпадение или нет не знаю. Посоветовала бы витамины комплексные и пребиотики.

Вот поэтому витамины я с сентября месяца начала принимать, а про тимусамин классик забыла в этом году, в прошлом и позапрошлом пропила курс и не болела всю зиму.

Добавлю, что парацетамол это не безобидная витаминка, а лекарство с кучей побочек, особенно бьет по печени. Увы и ах печень до последнего не показывает, что с ней что-то не так. Его не пьют для профилактики! Только по показаниям (он не лечит причину болезни, а только снимает симптомы - боль и жар)

Здоровый сон, правильное питание, свежий воздух и витамины 👍🏼

Вот пишут, что типа витамин С не помогает в ударной дозе, но у меня много примеров из жизни, что даже очень! А так, конечно, как карты лягут.

Иммунитет это отсутствие вредных привычек, минимизировать стрессы, одеваться по погоде, правильное питание и спорт.

Витамин д, витамин с - лучше из фруктов/овощей. Чай имбирь+лимон+ мед. Больше жидкости - можно просто воды, можно мяту. Отдых. Лучше не пейте парацетамол без температура - в целом это вред организму.

Я на постоянной основе пью витамин Д еще и Цитофлавин ПРО курсом раз в полгода. Это бад на основе коэнзима Q10, янтарной кислоты и рибофлавина. Эти компоненты помогают восстановить энергию, повышают продуктивность и + коэнзим очень хорошо сказывается на состоянии кожи, а янтарная кислота помогает поддерживать иммунитет. Курс длится месяц, я обычно принимаю по 2 капсулы в день. После курса энергии становится больше, общее самочувствие тоже как будто улучшается