День 10

вес 57.1, мышцы болят после вчерашней зарядки,а я ее вчера сама себе разработаа,а то от Джилиан ничего не болит уже давненько((((

Завтрак-борщ и лаваш)))МММММ

перекус 1 зел яблоко и 3 мандарина

обед борщ с 1 куском хлеба с отрубями и кофе с творогом 0%

40 мину спорта

ужин 2 котлеты рыбные + свекла с чесноком и сметаной15%)

в 11 вечера- 1 зел яблоко