Начинаю с начала...
Дохуделась я до 48 кг, но это было летом. Сейчас снова 51(( Рост 160, но выгляжу свинюшкой при своих кг, цель - 47 (кто считает, что при 160 см 47 кг - это анорексия, проходите мимо, телосложение у всех разное, не надо всех под одну гребёнку...) Хочу снова быть красоткой к ДР дочери (это через месяц).
Проблема в переедании и лени. Люблю я полопать вкусняшки. Особенно когда вечером с мужем в ресторан идём или на ДР приглашают. Ну вот никак от торта отказаться не получается. А надо. Раньше могла ведь. И теперь смогу. А что касается лени - то, вместо того, чтобы гулять в активном темпе по 2 часа в день с коляской, последнее время я предпочитаю поспать вместе с малышкой... Итог неутешительный.
План-перехват и зачистка)) лишних кг:
1. Питание - Система -60 + подсчёт калорий (мой коридор 1200-1500 в день)
2. Спорт - ежедневно прогулки в быстром темпе 2 часа с коляской, упражнения на пресс 5 раз в неделю, занятия на эллиптическом тренажёре по 1 часу 3-5 раз в неделю
3. Не менее 1,5 л воды в день
4. Массаж с АЦ кремом 5-7 раз в неделю
Ну что ж, удачи мне! С меня отчёты.
