Москва
Вот после 18.00 приходят дочка, мама моя, муж и начинают ЕСТЬ!!! А яф смотрю на них со соезами на глазах...с одной стороны - хочется...с другой - хочу быстрее в форму прийти! *блин, стока фирменной одежды и вся МАЛА!*
что можно съесть, чтобы без ущерба?
днем ем по системе -60....а вот вечером мне трудно себя в руки взять:((((
Москва
Обезжиренные продукты)
Котлеты из постной говядины, постное мясо, куриные котлеты, запеченую курочку, крабовые палочки, селедку с лучком (можно фаршмак сделать!), ветчину из индейки, креветки, икру красную, рыбу любую нежирную, стручковую фасоль, помидоры, огурцы, цветную капусту, яйца.
Из молочного можно 0% творожки, йогурты, питьевые йогурты, пахту 0,4-0,7% (нямка!), 1% кефир, 0,5% молоко.
Чай, кофе, обезжиренное какао, всё без сахара, можно сах.зам.
Сама на диете сижу, ем только продукты и з списка и возможно, что-то еще не вошло в список)
Ничего! Просто нужно взять себя в руки. Я на Системе -60 больше года уже и просто привыкла не есть после 18 вообще. Днем чувствую голод, а вечером нет.
Мытищи
Извиняюсь,что влезла)) а сколько было скинуто за это время? и с какого веса нанали???
Самара
ешьте вареную свеклу, пареную тыкву, огурец, листья салата. все это смешайте, полейте соевым соусом если пресность невмоготу и вперед)
Винница
