Если есть проблемы с ногами.....

если у Вас есть проблема, но не хочется гуглить вот : 1) http://www.jv.ru/blog/entry/18068  2) http://www.flebolog.org/varikoz_i_sport/  3) при отеках очень хорошо помогают перевернутые позы в йоге или просто перед сном можно сделать "березку" 4) полезно много ходить, ездить на велосипеде. 5) присмотритесь к Джанет Дженкинс, у нее довольно интенсивные занятия, но без прыжков. 6) из собственного опыта: когда я пытаюсь дома что-то делать сама, я выкладываюсь на 20-30 % от того,что могу сделать по видео. Результат ощутим тоже. 7) не забывайте следить за питанием, потому что если продолжать хорошо есть и заниматься спортом при этом, эффект будет небольшой. Но с другой стороны, я начала заниматься с Джил.Майклс забавы ради, а когда увидела первые результаты и есть начала меньше)