Статья из газеты 13 секретов стройности

1. Пейте воду. Тот кто выпивает 0,5 л воды за полчаса др еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая. (ну это всем известный факт)

2. Ешьте картошку. В клубнях содержится крахмал, который притупляет чувство голода и помогает сжигать жир (этого я не знала, думала наоборот).

3. Кофе перед прогулкой (естественно без сахара и сливок). Кофеин помогает сжечь больше жира.

4. Грейпфпрут раз в день. 2 дольки после еды помогут избавиться от лишнего веса.

5. Снижайте калории. Сведите к минимуму животные жиры в своем рационе. (ну это и ежу понятно).

6. Прыгайте через скакалку. Каждый день по полчаса - 350ккал. (все время зыбаваю купить)

7. Зеленый чай. На ужин было мясо? Выпейте горячего зеленого чая. он поможет организму справиться с нагрузкой.

8. Жмите на точки. Верится с трудом, но правда:когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец, и голод пройдет. (чудеса))))

9. Вино. Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком.

10. Кпксс-салат. Ускоряет обмен веществ. Ешьте его каждый день по пригорошне. (вот стыдоба, я не знаю, что это за салат такой))))

11. Турбо-напиток. Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. (Я бы не рискнула такой напиток пить, сальмонелез не дремлет, только если перепелиные яйца).

12. Крутите педали. Час велопрогулки в быстом темпе 600 ккал.

13. Балуйте себя. Приготовьтте малиновый щербет. Взбейте в миксере 250 гр. малины, 2 ст.л. лимонного сока и 250 гр. диетического йорурта. В холодильник на 30 мин. (25 ккал)