девушки,подскажите

всем привет))как и многих девушек вес и меня затронул...я 4 месяца назад родила двойняшек,было кесарево,после родов сразу похудела,но спустя месяц начала поправляться...в итоге за три месяца 5 кг набрала,хочу их сново брать,подскажите проверянные диеты)