Вольфсбург
Сижу я на ней сегодня третий день. Есть особо не хочется хотя везде искушение....но держусь. Ушел только килограмм. Может живот немного уменьшился. Но я не измерялась. Вот такой у меня вопросик к тем кто пробывал или сидит на этой диете сейчас. На второй день в обед начала кружиться голова. Сегодня она не только кружится но и оловные боли еще добавились...было так у кого то?
Девочки поделитесь насколько вы скинули кг на этой диете плиз 
ой, в свое время сидела я на ней аж неделю, овсянка стояла комом в горле, яблоки видеть не могла, а творог через силу впохивала, короче сбросила аж 3 кг, при весе 82(((( а после забила и перешла на -60, и набрала эти 3 кг за 4 дня, а после постепенно начала их брасывать на системе, так что это бред
Вольфсбург
мдя...мне то и овсянка идет и творог и яблоки с удовольствием ем...я вообще не пойму что со мной происходит. я конечно гормональным кольцом уже полтора года как пользуюсь но питаюсь уже месяца потора два практически без жаренного(только в гостях) и кефир пью и салаты свежие и порцию я в 2 раза если не в 3 уменьшила жирного соленного перченного ни ем из мяса только курица и то иногда в основном рыбу ем а вес не уходит...правда образ жизни не такой активный. но когда всё же каждый день просто пешком гуляю так же килограмм могу скинуть который конечно тут же возвращается...
хочу похудеть очень! про систему -60 я 2 года назад читала и даже скачивала правила. стараюсь есть рыбу или мясо с овощами и картошки всякие и кашки с овощами. и порцию я тогда уменьшила и очень на этом хорошо похудела...а сейчас всё как будто бестолку
а напишите как вы обычно кушаете, что и когда, просто интересно, что там такого у вас, может нужно к эндокринологу
Вольфсбург
завтрак кофе с 2 ложками сахара и молоком 1.5 %
2 завтрак в 10.30 на курсах 0.5 кефир 1.5% и яблоко 1 шт.
обед например рыба с овощами замороженными сваренными или на пару без соли иногда ложка растительного масла или курица запеченная с тем же набором или с салатом свежим. или картошка или каша с овощами. салат я не солю
ужин до 18 ч. кефир 0.5 1.5%
а вот потом бывает 2-3 мандарина или яблоко
вот так я уже месяца 2 питаюсь. соль конечно недели 3 наверное как вообще в овощи и салат не добавляю.
Я когда переехала очень неправильно питалась...но это было еще летом...а осенью в панику впала потому что набрала 6 кг
сейчас 68 кг 2 дня назад было 69(правда месячные пришли как раз тогда) а хочу 60 кг снова весить. такой вес был у меня до того как я вставила кольцо.
А на этой диете я так думаю если даже не похудею то хоть желудок разгружу всё таки диетическая ведь она.
А что смотрит эндокринолог? Гормоны?
Гормоны и смотрит, я резко начала поправлятся, очень резко, оказалось у меня гормоны сошли с реек. А еш ты мало, очень мало. Завтрак сделай побольше, добавь бутер из хлеба цельнозернового, банан, еще чтото там. Обед как раз хороший, ужин хреновастенький по правде, можешь сделать его таким как и обед. Когда мы урезаем себе порции, количество приемов пищи, организм начинает накапливать все что мы сьедаем, кефир на ужин это не еда, это так, желудок растянуть, Почитай о правильном 5-разовом питании, добавь немного спорта, немного - это не час, это можно и в процессе делать, там поприседала, там пресс покачала, можно чтоб минут 15 в день выходило, мышцы сжигают в 40 раз больше ккал в спокойном состоянии, чем жирок. . Почитай хорошие меню в девушки вот здесь
. Все уйдет, самое главное не волноваться
Вольфсбург
спасибо за совет! гормоны я и так и сяк хотела конечно проверить потому что осенью этой хочу беременеть еще малышом ну или малышкой. у меня были и есть наверное проблеммы с гормонами правда это проверяли еще в России. у меня там какого то гормона не хватает немного чтобы яицеклетка нормально прикрепилась...но думается мне что это что то другое...я с апреля кольца перестану вставлять и очень надеюсь что при отсутсвие гормонов худеть начну. Тут болела недавно и антибиотика принимала. И сразу начала худеть. Большое спасибо за поддержку!!!
