Девочки, привет! Помогите советом пож. Устаю очень сильно, сил просто не остается на занятия спортом…Если раньше по 15 км легко отматывала на элипсе с нагрузкой, то сейчас с трудом и 8 км на минимальной нагрузке ((( Как себя взбодрить?
Сонливость и быстрая утомляемость часто бывает от недостатка некоторых минералов или витаминов. Самая банальнейшая причина - недостаток йода. На втором месте пониженный гемоглобин (особенно зимой часто бывает). Можно витаминки попить (только внимательно выбирайте, потому как синтетики полно, а она фигово усваивается), ну и меню чуть скорректировать.
а еще утомляемость бывает от слишком заниженнй каллорийности меню в сочетании с высокими физичесими нагрузкамИ, в таком случае можно завтрак по питтельнее сделать, ну там бутер с маслом к каше добавить.
0
21.02.2013
Ответить
Москва
может совсем сейчас глупость спрошу, темная я в этих делах еще 
а в каком виде они продается? и как принимать (перед тренировкой, во время или после)?
0
21.02.2013
Ответить
Киев
да чего глупость)) я тоже узнала месяц назад про него, а теперь ярая поклонница. есть жидкий и в капсулах, я принимаю в капсулах по 3 шт (на банке написано дозировка 1-4 шт) за час до тренировки жидкий быстрее действует.
0
21.02.2013
Ответить
Москва
Спасибо, тебе огромное!!! Обязательно попробую. А то че-то боюсь расслабиться, и мало того, что вес не пойдет на минус, так еще и обратно поползет. Не хотелось бы )
0
21.02.2013
Ответить
Москва
погуглила, чтобы заказать через инте...тааааакой выбор
вот снова с вопросом - а какой взять? и все ли они одинаково принимаются? и как решить сколько надо принимать?
блин, столько вопросов ))) прости, что тебя ими заваливаю.
0
22.02.2013
Ответить